Dariya Voskoboeva Instagram – Давайте закончим рабочую неделю простой и действенной медитацией, она должна научить вас отпускать все плохое и радоваться каждому моменту 😀. 🙏Переведите все свое внимание на дыхание. Скользите вниманием вниз, к животу, позволяя ему смягчаться по мере того, как ваше дыхание углубляется. 🙏Теперь повторяйте про себя «Делая вдох, я успокаиваюсь. Делая выдох, я улыбаюсь». Повторяйте это как мантру столько раз, сколько надо, пока не ощутите изменение настроения. 🙏Заметьте, как слегка поднимаются уголки губ — даже если вначале вам приходится делать это специально и через силу. Заметьте, как дыхание становится более ровным и глубоким. Эта небольшая улыбка приносит с собой расслабление и обещает вашему телу и уму, что «все будет хорошо». . Кто из вас практикует медитацию пишите в комментариях 👇🏻 . . #ДарияВоскобоева #осень #спб #экстрасенс #медитация