Sophie Favier

Sophie Favier Instagram – Bonjour à vous toutes et tous,
Je vous espère en pleine forme avec de nouveaux projets.
Pour ma part, je suis heureuse de retrouver mon énergie avec le programme @cheef_france
Je vise une perte de poids durable de -7 kg en 3 mois, ce temps me semble raisonnable et surtout réaliste.
Pour compléter mon programme @cheef_france j’opte pour les légumes verts de préférence: haricot vert, broccoli, chou vert , asperge, poireaux, avocat, artichaut,…. tous les légumes de saison, cuits vapeur, en gratin, crus avec un filet d’huile de cameline avec des herbes pour le goût, du jus de citron et gingembre qui booste l’organisme, du piment d’espelette.
Je vous recommande aussi des fruits à coque, une petite poignée d’oléagineuses chaque jour, mais aussi un carré de bon chocolat noir, chargé en magnésium.
Buvez de l’eau de source autant que vous aurez soif, et marcher une demi-heure par jour, bouger permet de libérer la fameuse hormone du bonheur( les endorphines).
Accueillez les beaux jours en action.
Pensez à boire des tisanes drainantes aux vertus apaisantes, anti-inflammatoires.
Réveillez votre corps après un an et demi en confinement, élevez votre esprit vers une quête d’un nouveau soi, avec une volonté de réparation, d’un respect que l’on se doit.
Ce qui me plaît le plus dans cette aventure c’est d’avoir un objectif, un futur proche, c’est aussi de me sentir en forme après un manque de sommeil, un état de fatigue lié au stress en cette période si compliquée.
Alors j’avance….
J’apprends à cultiver ma bonne humeur, à soigner mes maux, me redresser, me reconnecter, décrypter mes émotions, ressentis, autant de réajustement pour une meilleure version de moi même.
Je pense bien à vous.
Soyez fort et heureux.
Ayez toujours un temps pour vous.
Dites OUI à vos pouvoirs🌟
Merci à ma complice @barbara.bcss pour le montage.
Bravo @cboc_art décor tableau❤️ | Posted on 30/Mar/2021 16:57:13