Anastasiya Shvetsova Instagram – 🔽 ГРУСТНО? ЧИТАЙ 🔽
Да, ситуация не из веселых. Есть масса поводов погрустить и понервничать. Но мы же не будем поддаваться панике и негативу? .
Ловите Мои 5 способов поднять себе настроение:
1️⃣Бодрый плейлист
Как жена музыканта я не могу начать ни с чего другого как классная музыка. Тут много писать не нада, составляем плейлист и погнали 😌
2️⃣Физическая активность
Помним о связи между психическим и физическим здоровьем. Поэтому потанцуйте, попрыгайте, сделайте лёгкую разминку: для выработки эндорфинов подойдёт любая физическая активность. Или запишитесь на физический марафон, их сотни. Например я сейчас прохожу у Усмановой.
3️⃣Простые цели
Плохое настроение и апатия лишают сил и работоспособности. Не ругайте себя: если день так себе, запланируйте три простых дела вместо десяти сложных. Достижение цели, пусть и небольшой, вернёт чувство удовлетворённости собой.
4️⃣Время отдыха
Плохое настроение часто результат стресса и усталости. Если это ваш случай, позвольте себе передышку. Отложите телефон и дела, полистайте журнал, прогуляйтесь или просто вздремните.
5️⃣Маленькие желания
Исполнение желаний всегда действует воодушевляюще. И если прямо сейчас вы не можете отправиться в долгожданное путешествие, то наверняка способны сделать что-то менее масштабное, но приятное. Подумайте, что именно. Вкусная еда, тёплая ванна, спонтанная покупка — такие вроде бы мелочи работают безотказно. | Posted on 19/Mar/2020 21:34:16
