Allisson Lozz Instagram – 𝐃𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫 𝐥𝐨 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐨 :
Dormir poco no es bueno, no hace falta decirlo, si nos levantamos con sueño corremos el riego de pasarnos todo el día en modo ‘zombi’.
Pero pasarse durmiendo tampoco es bueno, puede resentirse el sistema circulatorio al pasar tanto tiempo inmóvil, y la agilidad mental.
Lo correcto suele ser no menos de 7 pero no más de 9.
𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚 𝐭𝐮 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧
Una alimentación incorrecta es también fuente de cansancio.
Evita los fritos, los dulces, las bebidas gaseosas, el alcohol etc …
𝐇𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨
(Aunque estemos cansados).
Habrás notado que las personas deportistas tienen siempre más energía que el resto.
Esto es porque el ejercicio mejora la fuerza y la resistencia del cuerpo.
Basta con que te levantes de la silla y comiences a moverte y a hacer deporte.
No notarás los beneficios de un día para otro, pero a la larga, verás cómo te sientes más fuerte y mejora tu resistencia al cansancio.
Y tú que piensas ❔
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#usa #puertorico #mexico #colombia #peru | Posted on 06/Oct/2021 06:22:02
