Lua Morales Instagram – A Síndrome de Burn Out, é um distúrbio com contexto laboral caracterizado por cansaço excessivo, físico e mental e se desenvolve quando alguém é frequentemente submetido a situações desgastantes no ambiente de trabalho, como pressão psicológica e emocional, excesso de competitividade ou cobranças excessivas. 💣
Ansiedade, falta de concentração e de memória, insônia, dores musculares e de cabeça, e sentimento de fracasso e insegurança podem ser algumas consequências e sintomas do Burn Out. 🔥
O estresse quando excessivo, pode prejudicar a saúde e abrir caminho para outras doenças como ansiedade generalizada e depressão, virando um ciclo onde a pessoa se sente incapaz de realizar as tarefas cotidianas dentro e fora do trabalho, e a cobrança interna e externa pioram ainda mais o quadro da doença, pois a culpa e o medo de perder o emprego aumentam a ansiedade.
Em 2022 a síndrome se tornou oficialmente uma doença do trabalho segundo a OMS (Cid 11) e com isso, é preciso repensar nossas relações profissionais e ficarmos atentos à definição de horários para descansar, assim como uma integração correta entre membros da equipe, prazos factíveis e objetivos claros.
Ambientes instáveis e situações de abuso ou aumento da carga de trabalho sem recompensas claras também podem corroborar para o desenvolvimento da síndrome, por isso é importante que as empresas se atentem à isso, e profissionais autônomos saibam definir seus limites!
Cuidar do bem-estar, praticar exercícios físicos, uma boa administração do sono, e se desconectar daquilo que desgasta é essencial.
E caso você já apresente características de Burn Out, procurar ajuda psicológica e reduzir a carga de envolvimento no trabalho se torna necessário. 🧠
A saúde mental é tão importante quanto a física. Por isso esteja atento para prevenir a Síndrome de Burn out e evitar se sobrecarregar. ♥ | Posted on 05/Jan/2022 04:30:07
