Yuka Ogura Instagram – 腹筋の日！ 起き上がる腹筋をするだけだと いい姿勢を作るためのトレーニングはできないから 普段からお腹の力が抜けやすい（特に下っ腹） 私専用の動きをジムで教えてもらって1人でトレーニングするときもやってみてます …が、二つ目の動きはまだまだ練習中… キツイ💧 最後の動画のトレーナーさんの動きが正解 去年体脂肪が増えて そこから気持ちを引き締めて、 目標にしてた見た目になってきたので ここからしばらくは姿勢や筋肉のクセをなおしていって歪みをとっていくトレーニングを増やすつもりです😋 #筋トレ#training#kith #workout #腹筋#小倉優香