Home Actress Sarah Ourahmoune HD Instagram Photos and Wallpapers April 2023 Sarah Ourahmoune Instagram - C’est fou tout ce qui peut se passer en une semaine ( même avec un pied dans le plâtre et des béquilles ) ▪️ lundi : opération du tendon d’Achilles par le meilleur des chirurgiens @pr.frederic_khiami 🙌🏼 #millemercis ▪️mardi : conférence en visio pour @engie_solutions dans le cadre de leurs parenthèses inspirantes ▪️mercredi : travail sur @boxerinside et @les_puncheuses 👉🏻 ça avance et c’est top 🤩 ▪️jeudi : conférence pour @cocacolafr sur les stéréotypes de genre en binôme avec @quentingtml nageur artistique et animé par @richarddacoury ▪️vendredi : work work work et reprise du sport maison ▪️samedi : organisation des combats pour nos Insiders et notamment pour nos deux professionnels @sofianabet et @iamadjisangare ▪️dimanche : journée au zoo avec les enfants… ( note à moi-même : plus jamais avec des béquilles 😰 je suis rentrée lessivée et les mains abîmées ) Le temps passe tellement vite… profitons-en ❤️ Très bon week-end #laviestbelle #gratitude 📸 1 : @marielopezvivanco Boxer Inside Club

Sarah Ourahmoune Instagram – C’est fou tout ce qui peut se passer en une semaine ( même avec un pied dans le plâtre et des béquilles ) ▪️ lundi : opération du tendon d’Achilles par le meilleur des chirurgiens @pr.frederic_khiami 🙌🏼 #millemercis ▪️mardi : conférence en visio pour @engie_solutions dans le cadre de leurs parenthèses inspirantes ▪️mercredi : travail sur @boxerinside et @les_puncheuses 👉🏻 ça avance et c’est top 🤩 ▪️jeudi : conférence pour @cocacolafr sur les stéréotypes de genre en binôme avec @quentingtml nageur artistique et animé par @richarddacoury ▪️vendredi : work work work et reprise du sport maison ▪️samedi : organisation des combats pour nos Insiders et notamment pour nos deux professionnels @sofianabet et @iamadjisangare ▪️dimanche : journée au zoo avec les enfants… ( note à moi-même : plus jamais avec des béquilles 😰 je suis rentrée lessivée et les mains abîmées ) Le temps passe tellement vite… profitons-en ❤️ Très bon week-end #laviestbelle #gratitude 📸 1 : @marielopezvivanco Boxer Inside Club

Sarah Ourahmoune Instagram - C’est fou tout ce qui peut se passer en une semaine ( même avec un pied dans le plâtre et des béquilles ) ▪️ lundi : opération du tendon d’Achilles par le meilleur des chirurgiens @pr.frederic_khiami 🙌🏼 #millemercis ▪️mardi : conférence en visio pour @engie_solutions dans le cadre de leurs parenthèses inspirantes ▪️mercredi : travail sur @boxerinside et @les_puncheuses 👉🏻 ça avance et c’est top 🤩 ▪️jeudi : conférence pour @cocacolafr sur les stéréotypes de genre en binôme avec @quentingtml nageur artistique et animé par @richarddacoury ▪️vendredi : work work work et reprise du sport maison ▪️samedi : organisation des combats pour nos Insiders et notamment pour nos deux professionnels @sofianabet et @iamadjisangare ▪️dimanche : journée au zoo avec les enfants… ( note à moi-même : plus jamais avec des béquilles 😰 je suis rentrée lessivée et les mains abîmées ) Le temps passe tellement vite… profitons-en ❤️ Très bon week-end #laviestbelle #gratitude 📸 1 : @marielopezvivanco Boxer Inside Club

Sarah Ourahmoune Instagram – C’est fou tout ce qui peut se passer en une semaine ( même avec un pied dans le plâtre et des béquilles )
▪️ lundi : opération du tendon d’Achilles par le meilleur des chirurgiens @pr.frederic_khiami 🙌🏼 #millemercis

▪️mardi : conférence en visio pour @engie_solutions dans le cadre de leurs parenthèses inspirantes

▪️mercredi : travail sur @boxerinside et @les_puncheuses 👉🏻 ça avance et c’est top 🤩

▪️jeudi : conférence pour @cocacolafr sur les stéréotypes de genre en binôme avec @quentingtml nageur artistique et animé par @richarddacoury

▪️vendredi : work work work et reprise du sport maison

▪️samedi : organisation des combats pour nos Insiders et notamment pour nos deux professionnels @sofianabet et @iamadjisangare

▪️dimanche : journée au zoo avec les enfants… ( note à moi-même : plus jamais avec des béquilles 😰 je suis rentrée lessivée et les mains abîmées )

Le temps passe tellement vite… profitons-en ❤️
Très bon week-end

#laviestbelle
#gratitude

📸 1 : @marielopezvivanco Boxer Inside Club | Posted on 10/Apr/2023 16:44:48

Sarah Ourahmoune Instagram – C’est fou tout ce qui peut se passer en une semaine ( même avec un pied dans le plâtre et des béquilles )
▪️ lundi : opération du tendon d’Achilles par le meilleur des chirurgiens @pr.frederic_khiami 🙌🏼 #millemercis

▪️mardi : conférence en visio pour @engie_solutions dans le cadre de leurs parenthèses inspirantes

▪️mercredi : travail sur @boxerinside et @les_puncheuses 👉🏻 ça avance et c’est top 🤩

▪️jeudi : conférence pour @cocacolafr sur les stéréotypes de genre en binôme avec @quentingtml nageur artistique et animé par @richarddacoury

▪️vendredi : work work work et reprise du sport maison

▪️samedi : organisation des combats pour nos Insiders et notamment pour nos deux professionnels @sofianabet et @iamadjisangare

▪️dimanche : journée au zoo avec les enfants… ( note à moi-même : plus jamais avec des béquilles 😰 je suis rentrée lessivée et les mains abîmées )

Le temps passe tellement vite… profitons-en ❤️
Très bon week-end

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De retour pour vous partager ma séance du soir, avant de passer à table ( avant le fhtor pour ceux qui pratiquent le Ramadan comme moi )

🙃 Mon opération du tendon d’Achille s’est bien passée. Maintenant il va falloir patienter et se réinventer car je vais avoir un plâtre jusqu’à mi-mai puis je vais enchaîner par un mois avec une botte médicale…
Patience… 🙌🏼

👉🏻 évidemment je ne vais pas rester 3 mois sans bouger le reste de mon corps… alors je m’adapte !

😳 Si vous avez déjà été immobilisée ( tendon d’Achille, genou, cheville etc) , je suis preneuse de tous vos conseils 🙌🏼

Bref…
Le programme du jour de ce #challenge66bysarah :
▪️10 exercices
▪️10/12 répétitions par exercice
▪️les enchaîner sans repos
▪️faire 2 à 3 tours avec 30 secondes à 1 minute de repos entre les tours

 🚀 bonne séance ! Pensez à l’enregistrer et la partager !

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Si vous avez des problèmes de santé demandez l’avis d’un médecin avant de commencer une à activité physique. 🚫

Sur ma page il y a des exercices de tous niveaux : du tout débutant au pratiquant très confirmé. Vous pouvez sauter un exercice et le remplacer s’il ne vous convient pas )

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Pour rappel , j’ai lancé le #challenge66bySarah pour vous encourager à faire un peu de sport chaque jour. Ce temps court cumulé chaque jour de l’année va forcément avoir un impact sur votre corps et votre santé.🔥

👉🏻 66 car pour ancrer une habitude, il faut en moyenne 66 jours ⚠️ 

Je partage avec vous une de ces séances. Sur ma page il y a des exercices de tous niveaux : du tout débutant au pratiquant très confirmé. Vous pouvez sauter un exercice et le remplacer s’il ne vous convient pas )
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