Sarah Ourahmoune Instagram – Hello, hello, Je vous partage une séance que j’ai faite la semaine dernière. J’ai eu une grosse semaine. Je travaille sur la transformation de @boxerinside en tiers lieu sportif ( la salle que nous avons à Aulnay uniquement ) LE PROJET : 👉🏻Créer un tiers-lieu sur le site de l’ancienne usine Peugeot PSA à Aulnay sous bois. Boxer Inside Club, c’est trois grands espaces dédiés au sport, à la formation, au partage et à la restauration. 1️⃣ Des salles de boxe et de sport pour tous avec des cours adaptés à chaque niveau et envie ( ça existe déjà ) 2️⃣ des salles de réunions pour organiser nos programmes/formations et des séminaires/stages ( à rénover ) 3️⃣ un espace coffee shop avec un coin détente/rencontre ( à créer) Sinon voilà le programme du jour de ce #challenge66bysarah : ▪️9 exercices ▪️10/12 répétitions par exercice ▪️les enchaîner sans repos ▪️faire 2 à 3 tours avec 30 secondes à 1 minute de repos entre les tours 🚀 bonne séance ! Pensez à l’enregistrer et la partager ! ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Si vous avez des problèmes de santé demandez l’avis d’un médecin avant de commencer une à activité physique. 🚫 Sur ma page il y a des exercices de tous niveaux : du tout débutant au pratiquant très confirmé. Vous pouvez sauter un exercice et le remplacer s’il ne vous convient pas ) ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Pour rappel , j’ai lancé le #challenge66bySarah pour vous encourager à faire un peu de sport chaque jour. Ce temps court cumulé chaque jour de l’année va forcément avoir un impact sur votre corps et votre santé.🔥 👉🏻 66 car pour ancrer une habitude, il faut en moyenne 66 jours ⚠️ Je partage avec vous une de ces séances. Sur ma page il y a des exercices de tous niveaux : du tout débutant au pratiquant très confirmé. Vous pouvez sauter un exercice et le remplacer s’il ne vous convient pas ) #workout #musculation #fit #gainage #tonifier #muscler #raffermir #fullbodyworkout #training #totalbodyworkout #perdredupoids #ventreplat #tonic #nikewomen #nike #rupturedachilles #tendonachillesrupture #rupture