Humberto Bandenay Instagram – “No puedes entrenar como un atleta de élite mientras tienes el estilo de vida de una estrella de rock o de un universitario promedio, y esperar que tus resultados se maximicen. Antes de etiquetar como ‘ineficaz’’ tu programa de entrenamiento, asegúrate de que tu nutrición, sueño, recuperación, y el nivel de esfuerzo que estás poniendo en tus sesiones de entrenamiento sean, al menos, adecuados.” By : Dan Baker Guantes : @uppercut.pe