Kittipat Samantrakulchai Instagram – เวลาเมื่อยๆเข้าร้านนวดก็จะดีขึ้นอยู่ 2-3 วัน ก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม เลยตัดสินใจมาลองหาหมอกายภาพ @bpcphysio คือ ดีย์ คุณหมอให้คำปรึกษา แนะนำ ดีมาก ได้ความรู้จากคุณหมอไปใช้เยอะเลย 👇How to ลาขาดอาการปวด👇 Step แรก คือเราต้องรู้สาเหตุของอาการ เช่น พฤติกรรมของเราที่ใช้ในชีวิตประจำวัน อย่างบิวเป็นคนชอบนอนดูทีวีบนเตียงด้วยหมอนสูง ก็เลยเป็นคนคอยื่น ปวดเมื่อยบ่า Step 2 เมื่อเรารู้สาเหตุเราก็แก้ไขให้ตรงจุดและปรับพฤติกรรม Step 3 ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องและยืดกล้ามเนื้อที่มีการตึงตัวอยู่เป็นประจำ @bpcphysio #BestPhysiotherapy Bangkok Physiotherapy Center – BPC