Sérgio Rosado Instagram – 🏊♂️ 1.9km / 🚴 90km / 🏃♂️ 21km = ⏱️5h48
No passado dia 10 de Junho tive a minha segunda prova Half Distance 70.3, desta vez foi a Multisport Coimbra, numa cidade com imensa história e que de certa forma ficará também marcada nesta minha caminhada no Triatlo.
Começo por dar os parabéns à organização da @multisportportugal , irrepreensível nos pontos de hidratação principalmente no segmento da corrida, pois estava imenso calor e cada vez que nos davam água as garrafas estavam bem frescas 🙌🏻. Em relação à minha prestação digamos que fisicamente fui mais “debilitado” pelo aumento da carga nos treinos o que é perfeitamente natural nesta fase, mas mesmo assim, consegui retirar 20 minutos a Setúbal, a pior prestação foi a nadar, eu sabia que em águas doces temos menos flutuabilidade e que temos de exercer mais força na puxada e saí mais cansado do que seria espectável, em relação à bike já estava à espera que podesse fazer uma média superior mesmo tendo em conta que tinha de gerir o esforço visto ser um percurso bastante plano, a grande supresa foi na corrida, fiz um tempo realmente muito bom para quem está finalmente ganhar o gosto neste segmento 😁.
De uma forma geral foi mais um grande “treino” rumo ao objectivo de 2023, dia 21 de Outubro em Cascais no @Ironmanportugal.
Quero obviamente agradecer a todos os meus parceiros mas em especial à equipa da @ontrisports e ao @sergiosantostri pelo o apoio fundamental no “terreno”.
Obrigado 🙏🏻 :
@david_cheu_martins da @amorasubanamorense @scott_portugal_oficial
@rideshimano
@scvougaciclismo
@bp.bikeplanet
@oakley
@6d_portugal
@saucony_eu
@mediser.rehab
@pedro.cardoso.osteo
@custodiomustracesar
@clube.kalorias e ao @personaltrainernf
📷 Fotos by @Triatl3ta e @fotop_portugal | Posted on 30/Jun/2023 02:50:30
