Angélique Mastio Instagram – 🚨 Part. 2 : Challenge 1 mois @njbodyfit
🍑 TRAINING JOUR 1 🔥
✨ Jour 1: Bas du corps (presse inclinée)
🔻 Renfo/stretching haut du corp traction et biceps pompe
jambes
Échauffement:
▫️ Corde à sauter: 10 mn
▫️ Préparation Mobilité: 5 mn
A la barre guidé incliné:
🔹 Squat bloque 3sec en bas 🔹good morning (superset)
4×12 (40kg-15kg)
🔹 Montée sur banc 1 jambe 🔹 Fente arrière croisé, 10kg
4×12
🔹 Dead lift 1 jambe
4×12
🔗 Link in bio ⤵️
🍑 Contenu exclusif 📸
🏋🏽♀️ Programme @njbodyfit: BODYGOAL
ceinture de sudation
#travel #kohlanta #poledancing #fit #motivation #workout #gym #sport #bodygoal #poledancer #fun #fitfam #fitnessmotivation #bodybuilding #bikini #fitgirlsfam #poledance #shape #nutrimuscle #fitfrenchies #fitnessaddict #fitnessgirl | Posted on 11/Dec/2022 21:36:56
