Laurent Maistret Instagram – Programme facile et rapide en 5 exercices 💪🏾
1: Montée de genoux
2: Jumping jack
3: Squat
4: Gainage
5: Mountain Climber
• Niveau débutant : 15 secondes par exo, 3 tours
• Niveau intermédiaire : 30 secondes par exo, 3 tours
· Niveau confirmé : 45 secondes par exo, 3 tours
• Niveau warrior : 1 minute par exo, 3 tours.
Pour t’aider, télécharge une application comme “timer”.
Bon entraînement et si c’est trop facile, fait plus rapide et augmente l’amplitude 😉
Fait bien attention à ton placement, tout est indiqué.
Retrouve d’autres programmes dans mon Livre:
“Mon programme sport & Smile”
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#programmesportif #entrainement #sport #monteedegenoux #jumpingjack #squat #gainage #mountainclimbers #hiit #bootcamp #fitness | Posted on 29/Oct/2022 18:10:56
