Niklas Andersson Instagram – Reversed nordics! En väldigt bra övning om man vill träna framsida lår, väldigt lämplig för dig som vill träna hemma då du inte behöver redskap.
Denna övning är väldigt tung, så jag visar lite olika alternativ man kan göra här när man börjar. Det går självklart bra att bara göra en väldigt kort rörelse också, men vill man känna lite på djupet eller kanske har lite känsliga knän så kanske den excentriska eller statiska varianten kan kännas trygg i början.
Anpassa djup efter förmåga, notera att det kan vara skönt med något mjukt under knäna ☺️👍 kämpa på 💪 | Posted on 16/Aug/2023 09:30:00
