Meeri Koutaniemi Instagram – Minkä ruokavalion oot kokenut itsellesi terveellisimmäksi?
Kaupallisessa yhteistyössä @ruohonjuurioy //
Sanotaan, että suolisto on ihmisen toiset aivot. Jos suolisto ei oo kunnossa, onko myös ajatus solmussa? 🧠 Mä väitän, että on.
Siitä lähtien, kun olin parikymppisenä raakaruokabaarissa Ruohonjuuressa töissä, aloin testailla ja kokeilla eri muunnoksia omassa ruokavaliossa herkkävatsaisuuden takia. Noin viidentoista vuoden aikana on tullut kokeiltua laaja skaala eri ruokarutiineja eri kipuihin.
Ruoan vaikutuksesta kehoon puhutaan aivan liian paljon suhteessa siihen miten vähän puhutaan sen vaikutuksesta mieleen. Se, miten suolisto voi, on suorassa yhteydessä siihen, miten ennen kaikkea mieli voi.
Kaikkien kokeilujen päätteeksi huomasin, että hyvinvoinnin kannalta eniten väliä ei ollut sillä mitä söin, vaan minkä jätin pois. Huomasin, että omalle suolistolle (ja mielelle) haitallisinta on valkoinen vehnä ja sokeri sekä tehotuotettu liha. 🐖 Vasta kun lakkasin syömästä valkoista vehnää, huomasin, kuinka me ollaan piiritetty sillä. 🍞🥐🥖🥨🥯 Varsinkin täällä Espanjassa, jossa vehnä on vankka vakio. Höttövehnä on normalisoitu osaksi kaikkea.
Nyt kun useimmat viljat on jääneet pois, oon huomannut, että kuidun saanti saattaa jäädä vajaaksi. Kuitu on olennainen osa ruokavaliota, koska se pienentää veren kolesterolipitoisuutta, edistää vatsan toimintaa, tasapainottaa verensokeria ja pitää suoliston mikrobitasapainon tasapainossa.
Ruohonjuuresta on löytynyt vuosien varrella moni ruokavalion pysyvä ravintolisä. Mulla kulkee matkoilla mukana maustamaton kuitujauhe. Kaksi ruokalusikallista uppoaa huomaamatta aamujugurttiin. 👌🏼 Puhdas :n kaurakuituun on lisätty myös maitohappobakteereja ja oliivin polyfenolineja, joten jauheessa on triplattu vatsaa rauhoittavat ja suojaavat ainesosat. 🫒
Jos suoliston terveys kiinnostaa, suosittelen kokeilemaan esimerkiksi kuukauden, ja vertaamaan oloa ennen ja jälkeen. 😊 ⚖️ Lisää tietoa myös stooreissa.
#ruohonjuuri
#puhdasplus
@puhdas_plus | Posted on 05/Sep/2023 21:32:13
