Romana Instagram – Quem já conhece o método @iceman_hof?!?
Quem já experienciou esta viagem incrível com o instrutor @ricardopinhao ?!?
Para quem me conhece sabe que pratico meditação á muitos anos e que creio que na vida o que realmente importa é aprofundar o auto conhecimento. Acredito que quanto mais nos conhecemos, e mais ferramentas sabemos usar nossas, da nossa essência,do nosso estado mais profundo e original do ser… Que conhecemos melhor o mundo e como ultrapassar desafios no dia a dia!!!
O meu desafio foi mergulhar na inocência de deixar o gelo me ensinar o que preciso desenvolver e desenvolver melhor técnica na respiração, e os resultados foram surpreendentes!!
Obrigada amor por estarmos juntos nesta jornada de desenvolvimento pessoal, crescimento, aprendizagem, amor e respeito!! Amo te muito meu marido
Entrei nesta maravilhosa viagem e descobri potenciais meus, que desconhecia e os benefícios têm sido fantásticos!!
A base deste método Wim Hof tem 3 pilares:
*Respiração
* Exposição ao frio
* Compromisso
Benefícios:
· Promoção de maior foco e criatividade;
· Redução de ansiedade;
· Promoção do humor e bem-estar;
· Promoção da autoconfiança;
· Fortalecimento dos processos de tomada de decisão, memória e capacidade de aprendizagem;
· Aumento da sensação de bem-estar geral;
· Melhoria da qualidade de sono;
· Alivio de sintomas de depressão, fadiga e dor crónica;
· Criação de resiliência ao stress;
· Alivio de sintomas de doenças autoimunes como a artrite
reumatoide, escleroses, Parkinson, asma, sarcoidose, vasculite,
entre outras.
· Aumento da energia quotidiana;
· Melhoria da performance na atividade física e treino;
· Promoção da recuperação após esforço físico;
· Aumento da força de vontade;
· Promoção da autoconsciência;
· Promoção de momentos de felicidade, gratidão e amor.
Por favor, quem experimentou partilhe comigo!!
@ricardopinhao
Infinitamente grata 🙏✨ | Posted on 31/Jul/2023 17:30:56
