Aleksandr Timartsev

Aleksandr Timartsev Instagram – Вот вам фотка ТП. Рассказываю,короче. Месяц назад я купил очередной абонемент в фитнес. Обычно забивал болт через 5 занятий,но в этот раз решил взяться за себя и купил абон в новый клуб за 26к на 2 года. Этот месяц ходил почти каждый день(работы нет,некуда энергию тратить). Начинал по лайту- ходил, немного тренил на общую группу. Выработал ритуал посещения: 5км пешком,2 бегом(смотрю стримы Вудуша по героям,час пролетает незаметно), разминка,гиперэкстензия, руки,грудь,пресс,а потом час в баньке с обливаниями ледяной водой по 5 раз. Работаю с маленьким весом на правильность упражнения. И что по итогу? Гораздо меньше пью,голова заработала, тонус шикарный(по сто дел в день делаю). Пока выгляжу вот так. Живот и бока пока не очень уходят(жрать люблю),руки 3,ноги 1,грудь 2, пресс 5,голова 10. Это по ощущениям. Сейчас буду ходить чуть реже,чтобы морально не перегореть. Работаем дальше,такие дела) всем спорт!!) #машина #убийца #титан | Posted on 09/Sep/2021 18:42:05