Chris Jonathan Roy Chaafe Instagram – ความสุขสร้างยังไง ผมเองก็กำลังหาหนทาง ไม่รู้ไปหมด ได้แต่ฟังคนที่พัฒนาแล้ว แล้วก็พยายามแตกหน่อความคิดด้วยตัวเองไปพร้อมๆกัน ขอลองแชร์เท่าที่เข้าใจในเวลานี้ ให้ฟัง
เราทุกคนมีเสียงในหัวตัวเองครับ ไม่ได้บ้านะครับ 🤣🤣 มันคือความคิด
เสียงหนึ่งเป็นเสียงที่เกเร ใจร้ายกับเราเหลือเกิน ไม่เคยจะมีคำพูดดีๆให้เราสักครั้งกดดันเราตลอด แต่เสียงนี้มีข้อดี เพราะเขาจะตรงไปตรงมา เขาจะบอกเลยเราแย่ยังไง เราต้องฟังไว้แต่ไม่ไปจมกับเสียงเขา อย่างน้อยๆเราก็นำไปปรับปรุงได้
อีกเสียงเป็นความโลภมากจะเอาๆ จะกินๆ จะเที่ยวๆ จะดื่มๆ จะขี้เกียจ จะนอนต่อ เสียงนี้รักสนุกและรักสบาย ซึ่งก็ต้องฟังเขาบ้างเช่นกัน เพราะเราควรได้รับการผ่อนคลายบ้างหลังจากที่ทุ่มเทเวลาเต็มที่นานๆ แต่ถ้ายอมมันตลอด ชีวิตก็มีแต่ผลาญ มีแต่อยู่กับที่
แล้วก็จะมีเสียงที่พูดดีกับเราเสมอ ให้กำลังใจเราตลอดเวลา แม้บางทีเราผิดมันยังหาข้อดีมาบอกเราได้ ข้อเสียของเสียงนี้คือ มันจะทำให้อีโก้ของเราเติบใหญ่ ทำให้เราไม่เคยคิดว่าเราผิด จนรู้สึกว่าเราเป็นศูนย์กลางจักรวาล ทั้งๆที่ถึงแม้เราเป็นพระเอก/นางเอกในชีวิตของเรา แต่จริงๆแล้วเราเป็นแค่ตัวประกอบในชีวิตคนอื่นๆ แต่เขาก็เป็นกำลังใจที่ดีได้ เมื่อเราต้องการจริงๆ
และสุดท้ายก็จะมีตัวเราเอง ที่เป็นศูนย์บัญชาการใหญ่ ก็คือ The self. ตัวเรามีหน้าที่คัดกรองความคิดจากทุกเสียงเหล่านี้ และนำมาใช้ให้เป็นประโยชน์ให้ได้ ถ้าเราไม่คัดกรองเสียงพวกนี้ มันจะเริ่มครองความคิดเรา แล้วสุดท้ายเราจะไม่ได้อยู่ในการควบคุม เราต้องแยกให้ได้ว่าเราควรฟังเสียงไหน ในเวลาไหน บางทีเราก็ต้องยอมฟังข้อเสียตัวเอง บางทีเราก็ควรยอมให้ตัวเองพักผ่อน และบางทีเราก็ควรจะให้กำลังใจตัวเองเมื่อล้มลง ไม่ใช่ไปซ้ำเติม จนเราไม่ยอมลุกสู้อีกต่อไป และไม่ว่าความคิดไหนจะเข้ามา รับรู้ คิดวิธีปรับปรุงแล้วปล่อยผ่านไปอย่าไปยึดติดกับเสียงใดเสียงหนึ่ง แต่ให้ความสำคัญที่การกระทำของตัวเองในปัจจุบัน เพราะทางแก้ปัญหาทุกอย่างอยู่ในปัจจุบัน ไม่ใช่อดีต ไม่ใช่อนาคต
พอเรารู้จักใช้เสียงในหัวเราได้แล้ว ต่อไปก็เริ่มจัดระเบียบชีวิตครับ สร้าง Routine คือถ้าชีวิตยังไม่ได้ประสบความสำเร็จเลย แต่เรายังไปเที่ยวอยู่ทุกคืน สนุกตลอดเวลา เงินก็ผลาญ สุขภาพก็หาย ตื่นก็สาย ชีวิตไร้เป้าหมายมันจะเกิดความสุขได้ยังไงจริงมั้ยครับ การจะมีความสุขมันต้องมีการเตือนสติตัวเองตลอด บอกตัวเองไม่ต้องทุกข์ แต่ก็ต้องลุกแล้วลงมือทำเช่นเดียวกัน
เลือกความคิดดีๆ จัดระเบียบชีวิต ยอมเหนื่อยสักพัก เพื่อความสบายระยะยาว อย่าปล่อยให้เวลาเสียเปล่า อย่างที่ผมเคยทำมานาน #บทความสมคริส | Posted on 06/Apr/2023 09:22:56
