Home Actress Sabina Mazo HD Photos and Wallpapers October 2023 Sabina Mazo Instagram - Old ones but good ones! #sparring #mma #quecascadamedieron Thank you @vincetheanomaly for the pictures

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Thank you @vincetheanomaly for the pictures | Posted on 07/Oct/2023 05:58:17

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Sabina Mazo Instagram – Los carbohidratos, junto con las grasas y las proteínas, son los tres macro nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar.

Tanto los carbohidratos complejos, como los carbohidratos simples, aportan energía al cuerpo, con la diferencia que los carbohidratos complejos aportan fibra, algo de proteína, vitaminas y minerales.

Carbohidratos simples (azúcares simples): son absorbidos y convertidos en energía rápidamente. incluidas la fructosa, la glucosa y la lactosa, que también están presentes en las frutas enteras.

Carbohidratos complejos (o almidones): presentes en alimentos como las verduras con almidón, los cereales integrales, tubérculos y arroz

Entonces, ¿de qué manera procesa nuestro organismo los carbohidratos y el azúcar? Todos los carbohidratos se descomponen en azúcares simples, que se absorben en el torrente sanguíneo. A medida que el nivel de azúcar se eleva, el páncreas libera la hormona insulina, que es necesaria para mover el azúcar de la sangre a las células, donde puede ser usada como energía.
Los carbohidratos de algunos alimentos (principalmente los que contienen azúcares simples y cereales altamente refinados, como la harina blanca y el arroz blanco) se descomponen fácilmente y hacen que los niveles de azúcar en la sangre se eleven rápidamente.
Los carbohidratos complejos (presentes en los cereales integrales), por el contrario, se descomponen más lentamente y permiten que el nivel de azúcar se incremente gradualmente.

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