Dila Bayrak Instagram – .
Merhaba🤗
Gebelikte sandalyeden destek alarak yapacağınız birkaç hareket ile bel ve kalça bölgenizdeki yoğunlukları rahatlatabilirsiniz.😌
Her pozisyonda birkaç nefes alış veriş süresince bekleyebilir, gebeliğinizin ikinci ve üçüncü trimesterlerinde rahatlıkla yapabilirsiniz.👍🏻
🔸Tek bacak sandalyede düz esneme (sağ & sol)
🔸Tek bacak sandalyede yan esneme (sağ & sol)
🔸Sol bacak üstte kalça esnetme
🔸Sağ bacak üstte kalça esnetme
🔸Ayakta öne eğilerek bel & bacak esnetme
Şifa olsun🧡
#yoga
#hamileyogası
#hamile #hamilelik
#yogainspiration
#yogapractise
#yogapose
#dilabayrakhamileyogası
#dilabayrakyoganefes
#andanefestedoğumda | Posted on 03/Nov/2023 12:17:53
