Nana Yamada Instagram – なんやかんやで3キロ落ちた！🙋🏻‍♀️わーい！ プレゼントしてもらったのをきっかけに 今日より若い日はない！と約１ヶ月前に初めました🥣 3キロ落ちたら顔が小さくなったって言われて、 お腹がなんかちょっと細くなった気がする…☺️🌱 (自分でわかるのすごくない？) ごはんはお米か小麦ならお米！ あとは極力自炊🥣 ちなみダイエット飯は1回も作ってない！笑 おかげでめちゃくちゃ身体軽い❤️‍🔥 お水はできるだけ飲む(これまだまだ課題🥲) 基本ブラックだけど3回くらいカフェラテ飲んだ☕️ デザートを食べた日もある🍩 なのに3キロ落ちたってことは もっとストイックにしたら もっといけたかもって思ってる🥲 なんかね、ほんとに無理せず普段の生活にちょっと気を回した程度だったからイライラも全くないしお友達とごはんもできたけどあっという間の１ヶ月だったから次はもうちょっとストイックにしようと反省🥹笑 質問でもダイエットについて いろいろ来てたのだけど、 ほんとに無理なくできたっていうのが1番の感想であって良かったところ🙇🏻‍♀️♡ ちなみに途中途中で体調の確認とかもしてくれるのと、 最初LINEでカウンセリングを受けて 先生に自分の目標とか生活習慣を相談してから サプリが送られてくるのだけど 錠剤だからめちゃくちゃ飲みやすい…！ 1日2回2粒飲むだけ🤔 私はこの毎日サプリを取るという習慣が着いたので 最近買ったオメガ3のサプリも飲んでる☺️🌱 (これはまた１ヶ月続けて飲んでみての感想書く！) とにかく良かったので、 あと１ヶ月またサプリ飲んで ダイエット脳を習慣付けたいなと思ってます🙇🏻‍♀️ というダイエット記録です✍️