Jakub Kotek Instagram – Díky príma ohlasům na podcast s @jan_marshalek jsme pro vás natočili přídavek 🎙️Celý díl 2 hodiny 20 minut online na HEROHERO (link BIO) 🖥️ Jako bonus pro předplatitele máme soutěž o produkty @bside.cz 🤙 #EASYcast . . Mezi hodinou bonusového obsahu najdete: – Steroidy zvyšují riziko vzniku rakoviny 💉 – Proč nekouřit marihuanu před spánkem? 🌿 – Trénink Davida Dvořáka 🤼‍♀️🤼 – Ideální tepová frekvence v tréninku 📈 – Jak zhubnout rychle do plavek. – Bílkoviny a sacharidy – jak je dávkovat? 🍕 – Proč necvičit při začátku nemoci? 🫀 – Teplota v ložnici její vliv na spánek? 🌡️ – Existuje anabolické okno? 🪟 – Jak přestat se steroidy. – Sacharidy na večer jsou mýtus 🍣 – Mohou děti cvičit s váhou? 👩‍🍼 – Výchova dětí. – Důležitost REM spánku 😴 . . #boží