Ha Yeon-joo Instagram – 앉고 서기에 대한 고찰🎈 하루에도 몇번씩 하는 동작인 앉고 서기. 풀썩 하고 앉거나 엉덩이부터 쭉 빼고 앉거나 혹은 목과 고개를 뒤로 젖히며 일어나거나 어께를 움추리며 일어나지 않나요? 실제 필요한 것 이상의 과한 힘과 에너지를 쓰는 걸 인지해 본 적 있나요? 우리가 앉고 일어서는 움직임에 실제 필요한 에너지는 의외로 적을 수 있어요. 또 고개가 젖혀지는게 아닌 머리가 이끄는 동작이란 사실도 알아챌 수 있답니다. 어떻게하면 우린 두둥실 앉고 두둥실 일어설 수 있을까요? 생각의 전환, 이미지화 등등을 적용해보면서 앉고 서기를 해봅니다. . #알렉산더테크닉 #alexandertechnique #wellnesslifestyle_yeonjoo