Macarena Tondreau Instagram – Lo prometido es deuda! Aprovechando el #mesdelasaludmuscular , les dejo todos los tips junto a @ensurechile de cómo fortalecer nuestros músculos a través de la alimentación!! Lo primero es saber que debemos consumir alimentos que contengan HMB (compuesto que ayuda a reforzar y mantener la masa muscular) Por ejemplo…Anoten!! -Carne magra: La carne magra, como el pollo y el pavo, es una excelente fuente de proteínas y HMB, que ayuda a preservar y fortalecer los músculos. -Pescado, especialmente el salmón: El salmón es rico en ácidos grasos omega-3 y HMB, que son beneficiosos para la salud muscular y la recuperación después del ejercicio. -Huevos: Los huevos son una fuente completa de proteínas y también contienen HMB. Son ideales para el crecimiento muscular. -Paltas: Son una fuente de grasas saludables que pueden ayudar en al absorción de nutrientes y en al recuperación muscular. -Ensure Advance: Además de contener proteínas, 27 vitaminas y minerales, también te aporta HMB. Recuerda que una adecuada nutrición y ejercicio te ayudarán a proteger tu fuerza y vitalidad. Ahora a cuidarse sin excusas!!❤️❤️❤️❤️