Emi Yanagimoto Instagram – くびれ爆誕🍑⏳
ストレッチはこれやって💕
👇安全に効果を出すストレッチ方法👇
・週3回以上行う
・痛気持ちいいまでの範囲で
・反動はつけない
・1種目30秒を5回まで
決して毎日じゃなくても効果アリ☝️
ただし反動をつけたり痛いと感じるまでやると
身体が「ここまでしか伸びない」とロックをかけちゃう🔐
ゆっくり呼吸してちょい痛気持ち〜😪と感じる範囲で
タイミングは身体が温まっている
お風呂上がり〜寝る前がベスト！
動画は4倍速なので、ゆっくりやってね🙆♀️
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「やれたよー！」って人は…✍️
🙆♀️
この絵文字をコメントに残してね〜🥰
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🗣️こんなお悩みありませんか？
・お腹だけがぽっこり😭
・寸胴体型から卒業したい👩🎓
・下腹のお肉取れない🥵
いきなり筋トレ始めるの、ちょっと待った🤲 /
呼吸をする→続けるだけでも
ウエストはちゃんと変わります！！！🙆♀️
お金をかけずに今すぐできるよ✅
くびれ爆誕コンディショニングでシリーズ化するので、
美尻とくびれを爆誕させてね🔫💞
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#fitmotivation | Posted on 21/Feb/2024 15:51:03
