Home Actress Emmie Reis HD Instagram Photos and Wallpapers March 2024 Emmie Reis Instagram - Hey, guys! 明天的賽事代言人有些小叮嚀 不管你準備好了沒有, 現在都已經是你的最佳狀態了 請好好的休息、放輕鬆 明天花蓮起跑的溫度 大約會落在12度, 這是非常舒服好跑的溫度 (但拜託一定要暖好身) 海岸地段的風應該會 超crazy超冷, 我們就趕快衝過去吧!😂 起跑前、完賽後做好保暖, And we’ll have a great time✌🏻 *p.s 賽後舞台見, 我應該都會在附近 #2024花蓮太平洋浪花半程馬拉松

Emmie Reis Instagram – Hey, guys! 明天的賽事代言人有些小叮嚀 不管你準備好了沒有, 現在都已經是你的最佳狀態了 請好好的休息、放輕鬆 明天花蓮起跑的溫度 大約會落在12度, 這是非常舒服好跑的溫度 (但拜託一定要暖好身) 海岸地段的風應該會 超crazy超冷, 我們就趕快衝過去吧!😂 起跑前、完賽後做好保暖, And we’ll have a great time✌🏻 *p.s 賽後舞台見, 我應該都會在附近 #2024花蓮太平洋浪花半程馬拉松

Emmie Reis Instagram - Hey, guys! 明天的賽事代言人有些小叮嚀 不管你準備好了沒有, 現在都已經是你的最佳狀態了 請好好的休息、放輕鬆 明天花蓮起跑的溫度 大約會落在12度, 這是非常舒服好跑的溫度 (但拜託一定要暖好身) 海岸地段的風應該會 超crazy超冷, 我們就趕快衝過去吧!😂 起跑前、完賽後做好保暖, And we’ll have a great time✌🏻 *p.s 賽後舞台見, 我應該都會在附近 #2024花蓮太平洋浪花半程馬拉松

Emmie Reis Instagram – Hey, guys!
明天的賽事代言人有些小叮嚀

不管你準備好了沒有,
現在都已經是你的最佳狀態了
請好好的休息、放輕鬆

明天花蓮起跑的溫度
大約會落在12度,
這是非常舒服好跑的溫度
(但拜託一定要暖好身)

海岸地段的風應該會
超crazy超冷,
我們就趕快衝過去吧!😂

起跑前、完賽後做好保暖,
And we’ll have a great time✌🏻

*p.s 賽後舞台見,
我應該都會在附近

#2024花蓮太平洋浪花半程馬拉松 | Posted on 08/Mar/2024 15:23:33

Emmie Reis Instagram – 「嗨,久違的賽道!」

自去年8月初跟腱發炎之後,
10月的荷蘭棄賽、
12月的臺北馬棄賽

一直到今年年初,
腳才終於好了可以開始跑了

這次復原之路挺漫長,
做了好多的治療、暖身、放鬆
跟替代的交叉訓練

距上一場比賽,
已是去年三月的名古屋城市馬拉松🇯🇵

「哇,一年沒比賽了…」

有點生疏的準備了
鞋子、號碼布、補給品,
什麼時候該補什麼
還打電話問了一下妹妹
@frogygirlz

3/9比賽的那一天,
花蓮的天氣陰冷12度

到了會場我做足暖身、
衝刺了幾趟、
做了幾個我還記得的馬克操

差不多該上起跑線了!
跳一跳、拍一拍,
確定自己的身體依然是熱的

3、2、1 「碰!」

我由著身體的記憶衝了出去,
跟著體感順順的跑著

沿路的賽道很美,
搭配著早晨海浪的拍打聲
忍不住都要偷喵幾眼

只不過沿岸的風好大,
感受不到汗水倒是鼻水狂流

除了一段大斜坡,
其他的都可以維持在五分內
體感還算舒服

熟悉的是沿路上的加油聲
每一個我都有聽到喔!
我知道有些你們是因為我來的
🫶🏻🫶🏻

(還用我的名字組團太好笑)
(但真的無法等你啦🙏🏻😂)

一直到11km的秘境沙灘處,
原本期待以為會像電影中浪漫踏浪
結果有夠難跑!

跟腱炎剛好超怕又拐到
試了很多方式,
最後我是腿張超開的在跑
樣子醜爆了但是很穩

沙子鬼關後又是個大抖坡
回程的路果然辛苦,
身體開始有點僵硬但同時也知道
終點愈來愈接近

手已經快沒力了,
但是驕傲的雙腿跟呼吸還行…

「那我們就一起合作把艾美送回去好嗎?」
「就最後了待在一起好嗎?」

最後於 1’48”00/ 21km
衝過了終點線!

我感謝自己的身體與意志,
因為整個艾美沒有一刻鬆掉的!

這時眼前看到了爸爸(?)
我還在喘,
腦子一時轉不過來…

他說他一早騎上了重機
騎了四小時來看我,
我其實好累但是心裡好滿好滿

有人在等你的那個感覺
…好棒喔!

謝謝花蓮縣政府與Kadda hotel
承辦了這麼好的賽道、
給予我所需的一切照顧🤍

能夠成為這次的代言人
我備感榮幸☺️
Hope you guys had fun too!

#2024花蓮太平洋浪花半程馬拉松
Emmie Reis Instagram – 終於被我逮到太陽!
趕快出來跑跑🌞

Oh! You like my body? 👙

曲線都是可以練出來的,
但是那個小腹吼…
(過了30就是會有)

如果要拍重要形象,
我也還是得空腹跑個幾天才能消
後來我其實開始尋找方式…

我發現不論是要抗老
或是維持身體年齡,
關鍵就是 “提高基礎代謝率”!

我現在有個新的習慣
就是每天泡澡跟補充益生菌

人體70%的菌都住在腸胃道裡
我們的健康與否
消化、代謝系統就是依靠它們

布樂美是一款全成分公開、
而且功能型的益生菌🙂
@bluemei.tw 

我出外景時無法上廁所,
都要等到第三、第四天漲到不行
才會終於有點東西
(像青蛙🐸)

這次就帶去外景測試
早晚各一包,
我有嚇到耶每天都上廁所!
而且不會肚子痛

身體通暢了,
氣色跟整個狀態就會好很多

布樂美裡面含有:
-8大專利益生菌、多元菌種
-添加雙效益生質與後生元
-奶素,順暢配方

Oh! You like my body? 
Well, I like it too! 😉

#布樂美BLUEMEI 
#暢酵EX專利益生菌 
#百分百功能型 

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