Filipa Maló Franco Instagram – O MEU BEBÉ NÃO ADORMECE NO HORÁRIO ESPERADO, E AGORA?
Muitas são as crenças, de que existe um único horário saudável para os bebés iniciarem sono nocturno, criando frequentemente alguma angústia, pressão e stress nos pais, que na sua impossibilidade – por factores logísticos, familiares, do bebé-, não o conseguem.
Mas a verdade, é que o sono é cultural, e muitas regras que o constituem, também. Outro factor a pensar, é que o nosso sono acontece por dois processos distintos: processos S (homeostase) e processos C (ritmo circadiano).
🌙O Processo S (homeostase) determina a profundidade e a duração do sono e responde ao aumento da pressão do sono, à medida que passamos tempo acordados.
🌙O Processo C (ritmo circadiano) organiza o nosso dia de acordo com: luminosidade ao longo do dia, horário em que nos alimentamos, em que praticamos exercício, em que estamos acordados e adormecidos.
🌙 Porém, quando falamos de ritmos biológicos, não podemos esquecer que hoje em dia, as condições ambientais têm-se vindo a alterar naturalmente, com consequências no nosso relógio interno individual, sendo urgente olharmos para as necessidades individuais e reconhecer que nem todos nos encaixamos no padrão e que há espaço para que o sono saudável aconteça de outras formas.
🌙 Para além disso, as dinâmicas familiares, rotinas, horários de família e de trabalho, e as características de todos, têm o seu impacto.
E neste dia importante sobre o sono, queremos sossegar o vosso coração, e mostrar-vos, que a diversidade existe e está tudo bem!
Estes são alguns dados preliminares do nosso estudo sobre o sono dos bebés portugueses que está em desenvolvimento, que mostram que: os dias não são todos iguais, os bebés e famílias têm necessidades diferentes e que existem bebés que se encaixam nos diferentes horários. | Posted on 15/Mar/2024 17:42:27
