Ingrid Grudke Instagram – No hay secretos, esto es simple. Concentración en el objetivo que quieras lograr. Todos somos capaces de superarnos y lograr nuestra mejor versión Como siempre les digo: en esta vida, nuestro cuerpo es el responsable de trasladar a nuestro alma a donde quiera ir, pero está en nuestra mente como cuidar ese vehículo que nos lleva de un lado a otro y es nuestra responsabilidad cuidarlo para tener una mejor calidad de vida. Solo tú mente puede lograr que tengas una constancia en la buena alimentación, en el descanso y en la ejercitación lograr tener un cuerpo cómodo, ágil y funcional a vos. Yo entreno de 4 a 5 veces por semana con una rutina que me la arma @analiagaleano_fit y la cumplo con @augusto.chiolo que me ayuda, al gimnasio que voy, a realizar bien los ejercicios. Es importante concentrarse en el músculo que trabajas. Hidratarse con agua. Y acompañar la actividad física con un buen plan de alimentación, que en mi caso, ahora comencé con un plan que me armo @gymextremo porque este año tengo el objetivo de un nuevo torneo mundial. Asi que ya estoy concentrada para un nuevo @arnoldsportsfestivaleurope #fitmodel