Larisa Verbitskaya Instagram – Признаюсь, очень люблю круассаны 🙈
Даже не помогает то, что знаю – они не так уж и полезны.
Вот его главные минусы:
✔Быстрые углеводы. В природе нет продуктов, в которых столько быстрых углеводов! Это неестественная, искусственно созданная для нас пища, которая может постепенно привести к самым серьезным нарушениям здоровья: диабету, атеросклерозу и даже к инссультам и инфарктам. 🤷♀️
✔ Вкусные корочки, которые образуются при жарке и запекании. Они повреждают структуру нашего коллагена и приводят к преждевременному старению кожи.
✔ Высокая калорийность.
✔ Глютен.
Исследования показали, что он провоцирует и поддерживает воспаления в организме.
✔Транс-жиры,
которые плохо выводятся из организма, если сливочное масло заменяют маргарином.
Если что-то упустила, добавьте👆
Но все же некоторая польза от круассанов тоже есть. Это прилив энергии, положительные вкусовые эмоции и … даже небольшое количество витаминов группы В, Е, Д. 😊
Все хорошо в меру. Если нет сил отказаться от такой неоднозначной выпечки, то можно хотя бы сократить ее минусы. 😋 🥐
Соблюдаем эти нехитрые правила:
✅ В составе круассанов должно быть ТОЛЬКО сливочное масло!
✅ Выбираем круассаны без сладкой начинки. Гораздо полезнее – зелень или лосось.
✅Ешьте круассаны с большим количеством клетчатки – тогда скорость всасывания углеводов снизится, что гораздо полезнее для здоровья.
✅Балуйте себя круассаном в первой половине дня. Быстрые углеводы, съеденные на ночь, могут нарушить сон из-за резкого падения инсулина.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
У меня в доме напротив есть замечательная пекарня, в которой я иногда покупаю свежайшие круассаны🥰 Но лишнего глютена и массы быстрых углеводов я избегаю, применяя эти полезные советы моего врача @dr.samoylova_mv
Как говорится, “ничего личного” и …особенно ничего лишнего!😉
@toriclinic #красиваякожа #красотаиздоровье #правильноепитание
#ларисавербицкая | Posted on 10/Oct/2023 10:28:31
