Home Actress Aleksandra Saveleva HD Instagram Photos and Wallpapers April 2024 Aleksandra Saveleva Instagram - МОИ «ДРУГИЕ» ИТОГИ ГОДА Уже несколько лет подряд я не подвожу итоги года в стиле - сделала это и то, заработала столько -то, реализовала то и то. Нет, это конечно делать надо и всегда приятно отметить свои заслуги, но хочется поговорить о другой стороне…Очень важной для каждого человека. Сейчас самым важным считаю подвести «психологические итоги года». Это то, как я реагирую на разные ситуации, научилась ли не ругать себя за ошибки, а относиться с сочувствием. Могу ли наслаждаться промежуточными результатами. Для меня важно посмотреть как со всем этим было год назад и сравнить с тем что есть сейчас. Так же важный момент для меня- это самокритика. Как сильно или жестко я сама себя критикую, могу ли отнестись с пониманием к своим «недочетам», совершенным действиям, словам, поступкам. Особое внимание уделяю «выдерживанию» жизни, вдохновению к отношениям, творчеству, материнству. Проверяю, на сколько моя жизнь соответствовала моим ценностям, и даже если где-то произошло разделение- анализирую как лучше к этому вернуться или может пора поменять значимость ценности. И конечно ставлю себе цели на Новый год- над чем буду работать дальше.✊🏼 Расскажите о своём опыте подведения итогов года✨

Aleksandra Saveleva Instagram – МОИ «ДРУГИЕ» ИТОГИ ГОДА Уже несколько лет подряд я не подвожу итоги года в стиле – сделала это и то, заработала столько -то, реализовала то и то. Нет, это конечно делать надо и всегда приятно отметить свои заслуги, но хочется поговорить о другой стороне…Очень важной для каждого человека. Сейчас самым важным считаю подвести «психологические итоги года». Это то, как я реагирую на разные ситуации, научилась ли не ругать себя за ошибки, а относиться с сочувствием. Могу ли наслаждаться промежуточными результатами. Для меня важно посмотреть как со всем этим было год назад и сравнить с тем что есть сейчас. Так же важный момент для меня- это самокритика. Как сильно или жестко я сама себя критикую, могу ли отнестись с пониманием к своим «недочетам», совершенным действиям, словам, поступкам. Особое внимание уделяю «выдерживанию» жизни, вдохновению к отношениям, творчеству, материнству. Проверяю, на сколько моя жизнь соответствовала моим ценностям, и даже если где-то произошло разделение- анализирую как лучше к этому вернуться или может пора поменять значимость ценности. И конечно ставлю себе цели на Новый год- над чем буду работать дальше.✊🏼 Расскажите о своём опыте подведения итогов года✨

Aleksandra Saveleva Instagram - МОИ «ДРУГИЕ» ИТОГИ ГОДА Уже несколько лет подряд я не подвожу итоги года в стиле - сделала это и то, заработала столько -то, реализовала то и то. Нет, это конечно делать надо и всегда приятно отметить свои заслуги, но хочется поговорить о другой стороне…Очень важной для каждого человека. Сейчас самым важным считаю подвести «психологические итоги года». Это то, как я реагирую на разные ситуации, научилась ли не ругать себя за ошибки, а относиться с сочувствием. Могу ли наслаждаться промежуточными результатами. Для меня важно посмотреть как со всем этим было год назад и сравнить с тем что есть сейчас. Так же важный момент для меня- это самокритика. Как сильно или жестко я сама себя критикую, могу ли отнестись с пониманием к своим «недочетам», совершенным действиям, словам, поступкам. Особое внимание уделяю «выдерживанию» жизни, вдохновению к отношениям, творчеству, материнству. Проверяю, на сколько моя жизнь соответствовала моим ценностям, и даже если где-то произошло разделение- анализирую как лучше к этому вернуться или может пора поменять значимость ценности. И конечно ставлю себе цели на Новый год- над чем буду работать дальше.✊🏼 Расскажите о своём опыте подведения итогов года✨

Aleksandra Saveleva Instagram – МОИ «ДРУГИЕ» ИТОГИ ГОДА

Уже несколько лет подряд я не подвожу итоги года в стиле – сделала это и то, заработала столько -то, реализовала то и то. Нет, это конечно делать надо и всегда приятно отметить свои заслуги, но хочется поговорить о другой стороне…Очень важной для каждого человека.

Сейчас самым важным считаю подвести «психологические итоги года».
Это то, как я реагирую на разные ситуации, научилась ли не ругать себя за ошибки, а относиться с сочувствием. Могу ли наслаждаться промежуточными результатами. Для меня важно посмотреть как со всем этим было год назад и сравнить с тем что есть сейчас.

Так же важный момент для меня- это самокритика. Как сильно или жестко я сама себя критикую, могу ли отнестись с пониманием к своим «недочетам», совершенным действиям, словам, поступкам.

Особое внимание уделяю «выдерживанию» жизни, вдохновению к отношениям, творчеству, материнству. Проверяю, на сколько моя жизнь соответствовала моим ценностям, и даже если где-то произошло разделение- анализирую как лучше к этому вернуться или может пора поменять значимость ценности.

И конечно ставлю себе цели на Новый год- над чем буду работать дальше.✊🏼

Расскажите о своём опыте подведения итогов года✨ | Posted on 30/Dec/2023 20:41:02

Aleksandra Saveleva Instagram – When I was a child I dreamed of singing this song…
Merry Christmas🎄

Когда я была маленькой, я мечтала спеть эту песню)
Aleksandra Saveleva Instagram – КТО УМЕЕТ ОТДЫХАТЬ?

Еще 2 года назад я не умела отдыхать от слова совсем. Доходило до того, что в отпуске лёжа на лежаке под солнцем я крутилась как уж на сковороде. Настолько сильная была суета внутри🙈 Хотя спешить не надо было никуда. 

И вот оглядываясь сегодня на свои прошлые отпуска, я думаю- «как было хорошо, можно было отдохнуть, жить реально беззаботной жизнью, а ты либо куда-то бежала либо изводила себя мыслями( привет внутренний критик).

Когда я довела себя до выгорания, мне пришлось сначала принять тот факт, что я совсем не умею отдыхать. И вот это ощущение, что я чего-то не успею доделать, что-то пройдёт мимо меня, без меня там не справятся и еще куча достаточно часто встречающихся аргументаций меня просто изводили.. понять, то поняла, признала,  а вот принять и попробовать изменить взяло в разы больше времени. 
Спойлер : я научилась таки отдыхать😆
Как? КАК? Спросите вы? 

Я просто начала! это делать постепенно приучая свой мозг к факту отдыха. По-началу непросто было справиться с тревогой ничегонеделания- даже заставить себя посмотреть кусочек сериала не отвлекаясь на телефон, на уборку или какие-то другие срочные дела. Просто посидеть и посмотреть! Я училась ПРОСТО лежать в кровати, не читать книгу, не залипать в телефоне, а именно лежать. Сначала 10 минут – лежала и обращала внимание как части тела касаются кровати, комфортно ли, почти медитация получалась. Постепенно. Увеличивала время любого отдыха. Приходя в гости, я нарочно оставляла телефон в сумке, чтоб насладиться общением здесь и сейчас и заставляла себя расслабляться.( сначала было тоже некомфортно) 
И через какое-то время я научилась не смешивать 100 дел одновременно, погружаться в процесс отдыха без чувства вины, кайфовать в моменте…

Ps Конечно в каждом индивидуальном случае по-разному. Потому-что часто лучший отдых- это смена деятельности. Например если человек занимается физ трудом, то лучше выспаться и полежать, если умственным, то спорт или активная прогулка поможет развеяться. Тут нужно пробовать что подойдет именно вам. (У меня нагрузка и эмоц, и физ, и умственная, поэтому приходится учиться разному отдыху)

Расскажите как вы отдыхаете? Получается?

Check out the latest gallery of Aleksandra Saveleva