Alexandra Cosentino Instagram – BOUGE ~ Pas de props ~ Pas de problème ⚠️
💪🏽Une séquence de 6 patterns pour définir les bras-épaules-buste.
En warmup – la séquence 6 X 60 secondes 1 fois (6 mins)
En workout – la séquence 6 X 60 secondes 3 fois (18 mins)
Warning ⚠️ La même séquence réalisée avec des poids de poignets ou des haltères de 2-3 lbs, wow, tes bras seront🥊
P.S.: CETTE SEMAINE MON LIVRE #mangebougechangemindset SORT EN MAGASIN ‼️
Je ÇA-PO-TE ‼️‼️‼️
Justement y’a une tonne de séquences de pilâtes dans ce genre là, je t’explique en fait comme “construire” tes patterns et comment compter les répétitions versus compter les secondes … trust me c’est plus Fun 🤩 comme ça!
📕MANGE. BOUGE. CHANGE TON MINDSET.
~ Le guide qu’il te faut pour apprendre à être (plus que) bien! @praticoedition
#armsworkout #barreworkout #upperbodyexercises #saveforlater | Posted on 30/Apr/2024 00:52:08
