Emi Yanagimoto Instagram – ふわふわヒップ🍑が欲しいなら⏳💯
これ、やってみて🔥
丸いお尻を作るためには、
・ガチガチ🥶になったお尻の筋肉たち🍑
・トップから丸みをつける鍵になる🦴仙腸関節🔑
まずはここのケアが必須！☑️
今回は私の大好きな骨盤職人を使ったケア方法です。
(8年近く使っていて、
誕生日に幾度となくプレゼントしてきました🤣)
個人的に激推しのセルフケア方法を紹介👆
ない方は”マッサージボール”でも代用可能です🏐
⏰どれくらいやるか⏰
各種目それぞれ【30秒ずつ】やってみて🩷
👇おすすめタイミング👇
❶トレーニング前
→運動前に長くやりすぎると緩みすぎる可能性あり。
気になるところをピンポイントでやると🙆♀️
❷就寝前
→入浴後の温まった状態で行うとほぐれやすく
筋肉の強張りや緊張が取れるとぐっすり眠れる💤
他にもおすすめの使い方がたくさんある！🥰
ただひたすら、好きすぎて勝手に紹介したいので
3部作の予定です😇ご容赦ください🫶
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「やれたよー！」って人は…✍️
🙆♀️
この絵文字をコメントに残してね〜🥰
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🗣️こんなお悩みありませんか？
・お腹だけがぽっこり😭
・寸胴体型から卒業したい👩🎓
・下腹のお肉取れない🥵
いきなり筋トレ始めるの、ちょっと待った🤲 /
呼吸をする→続けるだけでも
ウエストはちゃんと変わります！！！🙆♀️
お金をかけずに今すぐできる✅
くびれ爆誕コンディショニングでシリーズ化するので、
美尻とくびれを爆誕させてね🔫💞 | Posted on 13/Apr/2024 15:47:32
