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心心念念韓國的Bagel 這次來又來爬文一家好吃的那個滿滿蔥的鹹貝果真的有夠好吃，還有點辣辣的🤤 大家直接失心瘋狂夾減肥什麼的回台灣再說啦😆 Hat @celine Top @greenpea_tw 我找不到地標～貝果店是 @susanghan_bagel susanghan_bagel

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常常覺得為什麼很多韓星和女團都自帶光芒？發現原來她們的共同點就是都擁有透亮無瑕的發光肌✨ 像我皮膚天生就不白皙，常常ㄧ不注意防曬就容易長斑和留痘印，想維持少女感的秘訣第一個皮膚先養起來，所以真的要擦對保養品！不然皮秒打了也是白打。這次使用日本貴婦級品牌POLA的 #擊速煥白無瑕淨透精華除了有獨家成分「MP淨透萃取液」，可以分解落入真皮層的黑色素，還有超厲害的美白有效成分「魯米諾」，能封鎖黑色素生成我會在化妝水之後壓兩下塗整臉，因為是水狀精華，所以很好抹開，後續再擦上乳液或乳霜都不會有負擔，使用兩週後真的感受到皮膚提亮許多，視覺上感覺更澎潤再搭上 #擊速煥白集中精萃霜霜狀的質地，可以針對局部痘印、暗沉、斑點的地方使用首創從斑點源頭徹底根除，有獨創成分「N淨透萃取物」，針對斑點更精準的淡化認真使用下來，痘疤的部分真的淡了許多而且用量不用多，一顆小珍珠大小即可若有打皮秒或雷射的話，兩個產品很適合使用在術後保養，能有效抑制黑色素，讓肌膚底層更透亮～只要持續疊擦使用，可以達到不再復黑的「永續美白」，聽了是不是超心動🥺 目標成為就算素顏也看起來乾淨透亮努力養成韓國女團的發光肌✨ @pola_tw #POLA #擊速煥白無瑕淨透精華 #擊速煥白集中精萃霜 #真皮層美白

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想說紀錄一下也是花了一段時間在沒有運動的狀態下才到現在看起來沒有肥肉的狀態（圖1）還記得生完小孩的一週肚子還超大嚇死我想說胎盤和羊水小孩不是都出來了嗎？為什麼肚子還在？？？？圖3是生完到生完一個月時肚子是有變小但還是蠻有肉的生完不到半年體重很快就回到產前但肚子和腰肉一直還在（圖4）果然撐過的肚皮很難一下子就回去就算我孕期只胖6公斤也一樣撐過就是撐過了雖然衣服遮的起來但合身或短版的衣服真的就會有軟軟的肉溢出自己看了覺得很礙眼不過在沒有運動的狀態下可以恢復這樣我也是很感謝了🥹 我知道很多媽媽的肚子真的是生完一去不復返所以可以大概分享一下再沒有運動的情況下怎麼瘦回來我的情況比較偏向飲食的部分每天最期待的就是吃早餐早晚我會吃比較飽一點大概都是吃蛋餅小東西配一杯咖啡或豆漿這樣大概到中午就不會那麼餓可以吃個水果、優格等的小東西就好了晚餐我都非常早吃大概5、6點吃但我晚餐從來不吃飯或麵類澱粉單純吃菜、肉吃到7分飽生娜娜後完全沒有吃宵夜的習慣應該說吃不下？也剛好哄睡時常常一起睡所以晚上7點後幾乎不進食所以剛好蠻符合14/10斷食，比168更溫和更好執行一點但我還是會每天給自己一點蜜糖喝手搖或吃些甜食完全是精神糧食這些是必須的～～不然會瘋到🤪 不過當然能夠搭配運動是最好的因為現在雖然看起來瘦但肚子還是軟軟的坐著皮也會皺一起希望之後可以慢慢回歸運動把身體、肌肉練回來有運動身體的狀況還是比較好現在沒有以前做有氧和重訓時的那樣強壯結實我只能說現在肚子還有一點線條在完全是不枉費以前運動這麼多年留下來的🥹 給想生完沒時間運動的人一點參考重點就是不要吃宵夜！不要吃宵夜！不要吃宵夜！宵夜真的差蠻多的，所以忌口少吃澱粉、時間控制在14小時空腹10小時進食以上！

想說紀錄一下也是花了一段時間在沒有運動的狀態下才到現在看起來沒有肥肉的狀態（圖1）還記得生完小孩的一週肚子還超大嚇死我想說胎盤和羊水小孩不是都出來了嗎？為什麼肚子還在？？？？圖3是生完到生完一個月時肚子是有變小但還是蠻有肉的生完不到半年體重很快就回到產前但肚子和腰肉一直還在（圖4）果然撐過的肚皮很難一下子就回去就算我孕期只胖6公斤也一樣撐過就是撐過了雖然衣服遮的起來但合身或短版的衣服真的就會有軟軟的肉溢出自己看了覺得很礙眼不過在沒有運動的狀態下可以恢復這樣我也是很感謝了🥹 我知道很多媽媽的肚子真的是生完一去不復返所以可以大概分享一下再沒有運動的情況下怎麼瘦回來我的情況比較偏向飲食的部分每天最期待的就是吃早餐早晚我會吃比較飽一點大概都是吃蛋餅小東西配一杯咖啡或豆漿這樣大概到中午就不會那麼餓可以吃個水果、優格等的小東西就好了晚餐我都非常早吃大概5、6點吃但我晚餐從來不吃飯或麵類澱粉單純吃菜、肉吃到7分飽生娜娜後完全沒有吃宵夜的習慣應該說吃不下？也剛好哄睡時常常一起睡所以晚上7點後幾乎不進食所以剛好蠻符合14/10斷食，比168更溫和更好執行一點但我還是會每天給自己一點蜜糖喝手搖或吃些甜食完全是精神糧食這些是必須的～～不然會瘋到🤪 不過當然能夠搭配運動是最好的因為現在雖然看起來瘦但肚子還是軟軟的坐著皮也會皺一起希望之後可以慢慢回歸運動把身體、肌肉練回來有運動身體的狀況還是比較好現在沒有以前做有氧和重訓時的那樣強壯結實我只能說現在肚子還有一點線條在完全是不枉費以前運動這麼多年留下來的🥹 給想生完沒時間運動的人一點參考重點就是不要吃宵夜！不要吃宵夜！不要吃宵夜！宵夜真的差蠻多的，所以忌口少吃澱粉、時間控制在14小時空腹10小時進食以上！

想說紀錄一下也是花了一段時間在沒有運動的狀態下才到現在看起來沒有肥肉的狀態（圖1）還記得生完小孩的一週肚子還超大嚇死我想說胎盤和羊水小孩不是都出來了嗎？為什麼肚子還在？？？？圖3是生完到生完一個月時肚子是有變小但還是蠻有肉的生完不到半年體重很快就回到產前但肚子和腰肉一直還在（圖4）果然撐過的肚皮很難一下子就回去就算我孕期只胖6公斤也一樣撐過就是撐過了雖然衣服遮的起來但合身或短版的衣服真的就會有軟軟的肉溢出自己看了覺得很礙眼不過在沒有運動的狀態下可以恢復這樣我也是很感謝了🥹 我知道很多媽媽的肚子真的是生完一去不復返所以可以大概分享一下再沒有運動的情況下怎麼瘦回來我的情況比較偏向飲食的部分每天最期待的就是吃早餐早晚我會吃比較飽一點大概都是吃蛋餅小東西配一杯咖啡或豆漿這樣大概到中午就不會那麼餓可以吃個水果、優格等的小東西就好了晚餐我都非常早吃大概5、6點吃但我晚餐從來不吃飯或麵類澱粉單純吃菜、肉吃到7分飽生娜娜後完全沒有吃宵夜的習慣應該說吃不下？也剛好哄睡時常常一起睡所以晚上7點後幾乎不進食所以剛好蠻符合14/10斷食，比168更溫和更好執行一點但我還是會每天給自己一點蜜糖喝手搖或吃些甜食完全是精神糧食這些是必須的～～不然會瘋到🤪 不過當然能夠搭配運動是最好的因為現在雖然看起來瘦但肚子還是軟軟的坐著皮也會皺一起希望之後可以慢慢回歸運動把身體、肌肉練回來有運動身體的狀況還是比較好現在沒有以前做有氧和重訓時的那樣強壯結實我只能說現在肚子還有一點線條在完全是不枉費以前運動這麼多年留下來的🥹 給想生完沒時間運動的人一點參考重點就是不要吃宵夜！不要吃宵夜！不要吃宵夜！宵夜真的差蠻多的，所以忌口少吃澱粉、時間控制在14小時空腹10小時進食以上！

想說紀錄一下也是花了一段時間在沒有運動的狀態下才到現在看起來沒有肥肉的狀態（圖1）還記得生完小孩的一週肚子還超大嚇死我想說胎盤和羊水小孩不是都出來了嗎？為什麼肚子還在？？？？圖3是生完到生完一個月時肚子是有變小但還是蠻有肉的生完不到半年體重很快就回到產前但肚子和腰肉一直還在（圖4）果然撐過的肚皮很難一下子就回去就算我孕期只胖6公斤也一樣撐過就是撐過了雖然衣服遮的起來但合身或短版的衣服真的就會有軟軟的肉溢出自己看了覺得很礙眼不過在沒有運動的狀態下可以恢復這樣我也是很感謝了🥹 我知道很多媽媽的肚子真的是生完一去不復返所以可以大概分享一下再沒有運動的情況下怎麼瘦回來我的情況比較偏向飲食的部分每天最期待的就是吃早餐早晚我會吃比較飽一點大概都是吃蛋餅小東西配一杯咖啡或豆漿這樣大概到中午就不會那麼餓可以吃個水果、優格等的小東西就好了晚餐我都非常早吃大概5、6點吃但我晚餐從來不吃飯或麵類澱粉單純吃菜、肉吃到7分飽生娜娜後完全沒有吃宵夜的習慣應該說吃不下？也剛好哄睡時常常一起睡所以晚上7點後幾乎不進食所以剛好蠻符合14/10斷食，比168更溫和更好執行一點但我還是會每天給自己一點蜜糖喝手搖或吃些甜食完全是精神糧食這些是必須的～～不然會瘋到🤪 不過當然能夠搭配運動是最好的因為現在雖然看起來瘦但肚子還是軟軟的坐著皮也會皺一起希望之後可以慢慢回歸運動把身體、肌肉練回來有運動身體的狀況還是比較好現在沒有以前做有氧和重訓時的那樣強壯結實我只能說現在肚子還有一點線條在完全是不枉費以前運動這麼多年留下來的🥹 給想生完沒時間運動的人一點參考重點就是不要吃宵夜！不要吃宵夜！不要吃宵夜！宵夜真的差蠻多的，所以忌口少吃澱粉、時間控制在14小時空腹10小時進食以上！

想說紀錄一下也是花了一段時間在沒有運動的狀態下才到現在看起來沒有肥肉的狀態（圖1）還記得生完小孩的一週肚子還超大嚇死我想說胎盤和羊水小孩不是都出來了嗎？為什麼肚子還在？？？？圖3是生完到生完一個月時肚子是有變小但還是蠻有肉的生完不到半年體重很快就回到產前但肚子和腰肉一直還在（圖4）果然撐過的肚皮很難一下子就回去就算我孕期只胖6公斤也一樣撐過就是撐過了雖然衣服遮的起來但合身或短版的衣服真的就會有軟軟的肉溢出自己看了覺得很礙眼不過在沒有運動的狀態下可以恢復這樣我也是很感謝了🥹 我知道很多媽媽的肚子真的是生完一去不復返所以可以大概分享一下再沒有運動的情況下怎麼瘦回來我的情況比較偏向飲食的部分每天最期待的就是吃早餐早晚我會吃比較飽一點大概都是吃蛋餅小東西配一杯咖啡或豆漿這樣大概到中午就不會那麼餓可以吃個水果、優格等的小東西就好了晚餐我都非常早吃大概5、6點吃但我晚餐從來不吃飯或麵類澱粉單純吃菜、肉吃到7分飽生娜娜後完全沒有吃宵夜的習慣應該說吃不下？也剛好哄睡時常常一起睡所以晚上7點後幾乎不進食所以剛好蠻符合14/10斷食，比168更溫和更好執行一點但我還是會每天給自己一點蜜糖喝手搖或吃些甜食完全是精神糧食這些是必須的～～不然會瘋到🤪 不過當然能夠搭配運動是最好的因為現在雖然看起來瘦但肚子還是軟軟的坐著皮也會皺一起希望之後可以慢慢回歸運動把身體、肌肉練回來有運動身體的狀況還是比較好現在沒有以前做有氧和重訓時的那樣強壯結實我只能說現在肚子還有一點線條在完全是不枉費以前運動這麼多年留下來的🥹 給想生完沒時間運動的人一點參考重點就是不要吃宵夜！不要吃宵夜！不要吃宵夜！宵夜真的差蠻多的，所以忌口少吃澱粉、時間控制在14小時空腹10小時進食以上！

🌼🌼🌼 嗯⋯⋯眼睛的血絲有點明顯⋯⋯🤣

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