Sofya Kashtanova Instagram – Техника для снятия стресса и тревоги👇🏻 – глубоко вдохните – задержите дыхание – выдохните – задержите дыхание И повторите такой квадрат раз 5-7. Это поможет вам успокоиться, расслабиться и не словить панику в сложных ситуациях❤️