Viktorie Hrazdílková Instagram – Co ty a ryby? 🐟 PEČENÝ PSTRUH 🐟 2 pstruhy 🍋 1 citron 🌱 jarní cibulka a jiné bylinky 🧈 kousek másla 🧂 sůl DOMÁCÍ KROKETY 🥔 300g vařených brambor 🥚 1 vejce 🥄 1 PL škrobu 🥄 1 PL polohrubé mouky ✊️ hrst strouhanky 🧂 sůl JOGURTOVÝ DIP 🥛 100g bílého jogurtu 🥄 1 ČL hořčice 🥄 1 ČL tatarky 🧂 špetka soli 🧄 1 stroužek česneku 🍋 kůra z ½ citronu 🌱 pažitka Postup: Pstruha očisti, osol, ocitronuj a do bříška vlož kousek másla, zbytek citronu a bylinky. Dej péct na 180°C / 25 až 30 minut. Mezitím si připrav krokety tak, že uvařené brambory rozmačkáš spolu s žloutkem, škrobem, moukou a špetkou soli. Ze vzniklé směsi tvoříš kuličky, které obaluješ nejprve v bílku a poté ve strouhance, krokety následně pečeš v horkovzdušné fritéze na 200°/10 až 15 minut. Jogurtový dip vytvoříš smícháním všech surovin a podáváš k rybě s kroketami. Zapoj se do soutěže s @ourocean_eu a vytvoř tvůj oblíbený recept z udržitelné ryby, nasdílej foto nebo video receptu do svého příběhu, přidej hashtag #TasteTheOceanContest, označ @ourocean_eu a čekej na výhru. Soutěž trvá od 15. 4. do 29. 4. a soutěžit může každá osoba starší 18 let. Začátkem května bude vybráno celkem 6 výherců – 3 vyhrávají poukaz v hodnotě 300 EUR do rybí restaurace vlastního výběru a 3 výherci dostanou koš s rybími dobrotami v hodnotě 200 EUR. Kompletní pravidla najdeš na webu kampaně #TasteTheOcean . Baví tě mé recepty?👩‍🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰. Nutriční hodnoty 1 porce: *vč. ryby, kroket, dipu B: 47,6g S: 64,4g T: 18,6g 615 kcal #ad #pstruh #ryba #krokety #domacitatarka #domacikrokety #zdravejidlo #dnesvecerim #vecere #weightlossfood #dnesjim #dnesjem #zdravevareni #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #recept #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #hubnuti #fitnesscz #weightlossrecipes