Zeta Douka Instagram – Μετά από 3 εβδομάδες (σχεδόν) αποχή και 2 εβδομάδες φυσικοθεραπεία , επανέρχομαι περιχαρής στο Pilates. Οι τραυματισμοί μας θέλουν προσοχή, χρόνο και σωστή καθοδήγηση προκειμένου να θεραπευτούν και μέρος της θεραπείας είναι η κίνηση και η ενδυνάμωση. Για την ακρίβεια, είναι το σπουδαιότερο στάδιο , ιδίως όσο μεγαλώνουμε που έτσι κι αλλιώς η αποκατάσταση γίνεται δυσκολότερη. Το ξέρω ότι στην αρχή ειναι σαν να μην ακολουθεί το σώμα, σαν να έχει ξεχάσει αυτά που ήξερε. Όμως επανέρχεται γρήγορα και αν το «ακούσουμε» προσεκτικά κατά τη διάρκεια, η άσκηση γίνεται ασφαλής κι εποικοδομητική. Επαναλαμβάνω, ΠΑΝΤΑ με σωστή καθοδήγηση από τους -ειδικούς- γιατρούς, φυσικοθεραπευτές, γυμναστές κλπ. Για την ιστορία, το Pilates είναι από τις πλέον ασφαλείς μεθόδους γυμναστικης – έτσι κι αλλιώς δημιουργήθηκε για αποκατάσταση κι ευτυχώς συνεχίζει να θριαμβεύει. Pilates instructor @eleni.sof #pilates #pilatesreformer #sprainedankle #rehabilitation #exercise