Home Actress Zeta Douka HD Instagram Photos and Wallpapers April 2024 Zeta Douka Instagram - Χίλια χρώματα σου δίνω για να φτιάξουμε έναν κόσμο μαγικό. Έναν κόσμο που ξυπνάει Έναν κόσμο που γελάει Και σου λέει όπως εγώ Σε θαυμάζω , σ´αγαπώ! 🌈🌈🌈 Οι στίχοι του τραγουδιού «Έλλα&Αλλυ- Είσαι φίλη μου» , Που είναι βασισμένο στο ομώνυμο βιβλίο που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις @keybooksgr , Αφιερώνονται σε όλους τους ανθρώπους που νιώθουν τις δυνάμεις και τις αντοχές τους να δοκιμάζονται καθημερινά, πηγαίνοντας κόντρα σε αντιλήψεις και στερεότυπα που τόσο βασανίζουν την ανθρώπινη φύση. Ο κόσμος αλλάζει, Ας παραμείνουμε δυνατοί και αισιόδοξοι! 💪💜🌈 Για παραγγελίες των βιβλίων 👉 link in bio #books #changetheworld #bethechangeyouwanttoseeintheworld #diversity #friendship #womenempowerment #freedom #peace

Zeta Douka Instagram – Χίλια χρώματα σου δίνω για να φτιάξουμε έναν κόσμο μαγικό. Έναν κόσμο που ξυπνάει Έναν κόσμο που γελάει Και σου λέει όπως εγώ Σε θαυμάζω , σ´αγαπώ! 🌈🌈🌈 Οι στίχοι του τραγουδιού «Έλλα&Αλλυ- Είσαι φίλη μου» , Που είναι βασισμένο στο ομώνυμο βιβλίο που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις @keybooksgr , Αφιερώνονται σε όλους τους ανθρώπους που νιώθουν τις δυνάμεις και τις αντοχές τους να δοκιμάζονται καθημερινά, πηγαίνοντας κόντρα σε αντιλήψεις και στερεότυπα που τόσο βασανίζουν την ανθρώπινη φύση. Ο κόσμος αλλάζει, Ας παραμείνουμε δυνατοί και αισιόδοξοι! 💪💜🌈 Για παραγγελίες των βιβλίων 👉 link in bio #books #changetheworld #bethechangeyouwanttoseeintheworld #diversity #friendship #womenempowerment #freedom #peace

Zeta Douka Instagram - Χίλια χρώματα σου δίνω για να φτιάξουμε έναν κόσμο μαγικό. Έναν κόσμο που ξυπνάει Έναν κόσμο που γελάει Και σου λέει όπως εγώ Σε θαυμάζω , σ´αγαπώ! 🌈🌈🌈 Οι στίχοι του τραγουδιού «Έλλα&Αλλυ- Είσαι φίλη μου» , Που είναι βασισμένο στο ομώνυμο βιβλίο που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις @keybooksgr , Αφιερώνονται σε όλους τους ανθρώπους που νιώθουν τις δυνάμεις και τις αντοχές τους να δοκιμάζονται καθημερινά, πηγαίνοντας κόντρα σε αντιλήψεις και στερεότυπα που τόσο βασανίζουν την ανθρώπινη φύση. Ο κόσμος αλλάζει, Ας παραμείνουμε δυνατοί και αισιόδοξοι! 💪💜🌈 Για παραγγελίες των βιβλίων 👉 link in bio #books #changetheworld #bethechangeyouwanttoseeintheworld #diversity #friendship #womenempowerment #freedom #peace

Zeta Douka Instagram – Χίλια χρώματα σου δίνω
για να φτιάξουμε έναν κόσμο μαγικό.
Έναν κόσμο που ξυπνάει
Έναν κόσμο που γελάει
Και σου λέει όπως εγώ
Σε θαυμάζω , σ´αγαπώ! 🌈🌈🌈

Οι στίχοι του τραγουδιού «Έλλα&Αλλυ- Είσαι φίλη μου» , Που είναι βασισμένο στο ομώνυμο βιβλίο που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις @keybooksgr , Αφιερώνονται σε όλους τους ανθρώπους που νιώθουν τις δυνάμεις και τις αντοχές τους να δοκιμάζονται καθημερινά, πηγαίνοντας κόντρα σε αντιλήψεις και στερεότυπα που τόσο βασανίζουν την ανθρώπινη φύση.
Ο κόσμος αλλάζει,
Ας παραμείνουμε δυνατοί και αισιόδοξοι! 💪💜🌈

Για παραγγελίες των βιβλίων 👉 link in bio

#books #changetheworld #bethechangeyouwanttoseeintheworld #diversity #friendship #womenempowerment #freedom #peace | Posted on 20/Jan/2024 15:32:05

Zeta Douka Instagram – Είμαι γυναίκα και είμαι περήφανη γι αυτό. 
Είμαι γυναίκα και δίνω το χέρι μου και όλες τις γυναίκες και θηλυκότητες , σε όλους τους ανθρώπους ανεξαιρέτως , προκειμένου να προχωρήσουμε όλοι μαζί σε μια κοινωνία με ουσιαστική ισότητα, μισθολογική – επαγγελματική , ελευθερία λόγου αλλά και χωρις υποτιμητική κριτική για το φύλο μου και πολύτιμα χαρακτηριστικά του. 
Είμαι γυναίκα και επιλέγω να μην επιτρέπω σε κανέναν να με υποτιμά, Να με υπονομεύει, να με χλευάζει Και να μου απαγορεύει όσα για κάποιους άλλους ανθρώπους επιτρέπονται λόγω «φύλου». 
Είμαι γυναίκα και έχω δικαίωμα να ζήσω σε έναν κόσμο αρμονικό, αξιοκρατικό, γεμάτο ευκαιρίες για όλους και όμορφο όπως έχει πλαστεί για να είναι… 
Είμαι γυναίκα και θα παλεύω διεκδικώντας όλα τα παραπάνω μέχρι να γίνουν πραγματικότητα! 

#womenempowerment #womensupportingwomen
Zeta Douka Instagram – Μετά από 3 εβδομάδες (σχεδόν) αποχή και 2 εβδομάδες φυσικοθεραπεία , επανέρχομαι περιχαρής στο Pilates. 
Οι τραυματισμοί μας θέλουν προσοχή, χρόνο και σωστή καθοδήγηση προκειμένου να θεραπευτούν και μέρος της θεραπείας είναι η κίνηση και η ενδυνάμωση. 
Για την ακρίβεια, είναι το σπουδαιότερο στάδιο , ιδίως όσο μεγαλώνουμε που έτσι κι αλλιώς η αποκατάσταση γίνεται δυσκολότερη. 
Το ξέρω ότι στην αρχή ειναι σαν να μην ακολουθεί το σώμα, σαν να έχει ξεχάσει αυτά που ήξερε. Όμως επανέρχεται γρήγορα και αν το «ακούσουμε» προσεκτικά κατά τη διάρκεια, η άσκηση γίνεται ασφαλής κι εποικοδομητική. 
Επαναλαμβάνω, ΠΑΝΤΑ με σωστή καθοδήγηση από τους -ειδικούς- γιατρούς, φυσικοθεραπευτές, γυμναστές κλπ. 

Για την ιστορία, το Pilates είναι από τις πλέον ασφαλείς μεθόδους γυμναστικης – έτσι κι αλλιώς δημιουργήθηκε για αποκατάσταση κι ευτυχώς συνεχίζει να θριαμβεύει. 

Pilates instructor @eleni.sof 

#pilates #pilatesreformer #sprainedankle #rehabilitation #exercise

Check out the latest gallery of Zeta Douka