Álex Adróver Instagram – 🧘🏻♂️ Prueba esta meditación en Savasana
Es normal que cuando empiezas a meditar encuentres difícil concentrarte, así que una alternativa muy eficaz es esta:
🙏🏻 Túmbate boca arriba sobre tu esterilla, con las palmas de las manos hacia arriba, separadas del tronco, los pies caen hacia los lados, relajados…
♥ Para una sensación extra de estar en una nube , puedes colocar un zafú de meditación debajo de tus muslos y una almohada sobre tus ojos.
💫 Ahora respira profundamente sintiendo simplemente el movimiento que genera el aire por tu cuerpo al inhalar y al exhalar , siéntelo como un masaje interno.
Relax…relax…relax
Namasté #YogimiLover
📌 Guarda para siempre que necesites recordarla y cuéntanos tus sensaciones
#CuandoNadaEsperasTodoLlega
🧘🏻♂️ @alexadrover | Posted on 02/Sep/2023 21:54:22
