Kim Jong-kook Instagram – From 50kg 20 reps to 290kg 10reps.. 8 sets total…. felt soooooo goooooood… #HappyLegday #BetterThanHoliday #Focus #GottaControlWeight #DontGoTooFast #BackOnTrack 50kg 20회에서 290kg 10회까지 총 8쎄트로 렉데이 시작.. 너무.. 좋다.. 예전엔 빈봉으로도 #데드리프트 하나도 겁나서 잘 못했었는데.. 차근차근 하면.. 무조건 됩니다.. #전허리디스크파열도됬었습니다 #극복됩니다 #의지만가지세요 #그래도저처럼은하지마세요 #적당히 #전이미늦었어요 #ㅋㅋㅋ #허리디스크로고생하시는분들문의가많으셔서 #무조건 #운동하고 #스트레칭 #재활 #등운동