Thomas Chang Instagram – #感受度極佳
這是我的直臂下壓練背日常
感受度極佳的動作之一！
調整至頭部高度
用腳的力量慢慢往後拉
臀部往後推腹肌收緊
手預先伸長感受度再提升
來回過程中手肘微彎保持長度
往下時頭背臀呈一直線
回去時心中數三秒
呼吸提醒：下吐氣，回吸氣。
1組12下，總共四組
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#瀚我一起練 #20秒學會跟著做
#健身教練#窄握 #背肌
#健人 #見人不如健身 #一對一教學 #健身魂 #新手 #女生健身 #straightarmpulldown
#backworkout #backday #pulldowns | Posted on 11/May/2024 11:19:48
