Ivana Surovcová Instagram – S @iversanns sme tentokrát natočili videjko s rozprávkou a Leiným komentárom v pozadí 😂 Aspoň vidíte že tiež nemáme s deťmi vždy ideálne podmienky a že všetko sa dá len treba chcieť 💪🏻. Tento Cvik “zakopávanie na zadok” (tiež známy ako “leg curl” alebo “hamstring curl”) určite všetky poznáte .Je účinným spôsobom, ako posilniť hamstringy (zadné stehenné svaly) a iné svalové skupiny. Skúste si zacvičit 4 rôzne variácie 30 opakovaní s gumičkou najskôr na jednu nohu a až potom všetko na druhú a uvidíte že svaly to riadne pocítia . Samozrejme kto si prosí pridať , môže zopakovať dva -tri krát 💪🏻