Karine St-Michel Instagram – Dans le cadre de ma collaboration (très excitaaaaante ☺️) avec le @missfitvirtuel, je te partage quelques étirements statiques à faire après la course pour éviter les blessures. 🏃🏻♀️
Je te recommande de commencer tes étirements 5 à 10minutes après avoir terminer ta course. Tes muscles doivent être encore chauds! ⚡️
S’étirer après une course permet d’augmenter l’amplitude de tes mouvements, ce qui a comme effet de réduire le risque de blessures, comme les périostites.
Savais-tu qu’entre 13.6% et 20% des coureurs font des périostites? Les principales raisons sont le surentraînement et… le manque d’étirements après la course!!! Oui oui!
Si tu veux débuter la course avec un programme vraiment cool, complet et adapté aux coureuses débutantes, ou si tu veux t’y remettre après une longue pause, écris : « RUN LIKE A GIRL » dans les commentaires et je vais te faire parvenir le lien du programme de course de 4 semaines! ☺️
#missfit #missfitvirtuel #runlikeagirl #running | Posted on 29/May/2024 03:59:34
