Lyanka Gryu Instagram – 5 минут, которые изменят вашу жизнь – Лучший способ борьбы с тревожностью ⚡️ Выпить чашку горячей воды, как для чая. Встать перед окном, взгляд выше горизонта. 5 глубоких и спокойных вдоха и выхода. После можно размять тело: потягивания, пару приседаний и пару прыжков. Все! Вы в теле и в сознании. Теперь пишите план на сегодня и сделайте столько, что требуется, не больше и не меньше. Тревоги это ожидание, что будущее не будет соответствовать вашим ожиданиям о нем. Вы боитесь Воздуха, иллюзии, фантазии… Просто Займетесь делом в моменте и сразу станет легче ❤️