Natalia Ducó Instagram – Rutina de 3 EJERCICIOS de PIERNAS 🦵🏼y GLÚTEOS 🍑 junto a @quakerchile Empujándolos al cambio de estilo de vida. Les traigo una nueva rutina con el mejor SPOT Copacabana, 🇧🇷! Piernas y glúteos son la base para construir la fortaleza y la estabilidad del cuerpo y también de nuestra energía biológica! Démosle amor a estos grupos musculares y activémoslo! No necesitan implementos, solo fuerza de VOLUNTAD! Idealmente hagan series de entre 6 a 12 repeticiones por ejercicios. SIEMPRE SIN DOLOR. Si duele NO LO HAGAS! Y siempre de MENOS A MÁS! Lo que importa es construir el hábito y algo es más que nada. Que estás esperando para hacer un cambio en tu vida? La actividad física y el movimiento es VIDA. Invierte en tu bienestar y muévete! Con mucho amor para ustedes! Siempre junto a @quakerchile