Yasmina Kerr Instagram – 🩰 Ballerina Legs Workout.
Las piernas de los bailarines tienen que estar fuertes, para poder hacer los allegros, los adagios, las piruetas, etc…
Tener la movilidad para rotar, poder elevar, sostener y mantener las posiciones.
Para este ejercicio partiremos de una segunda posición, haremos 4 repeticiones de cada movimiento y repetiremos todo 3 veces.
1 tip: activa tu glúteo, piensa que tienes un papel entre ambos cachetes y no puede caerse.
2 tip: piensa en llevar las rodillas por detrás de las orejas
3 tip: baja lo más recto posible ( como si fueras un ascensor )
Si te sirven este tipo de consejos y ejercicios házmelo saber, para que podamos seguir construyendo una comunidad más grande, basada en la danza, la salud y el bienestar físico y emocional.
Compártelo con la persona que creas que necesita empezar con nosotros 💝
P.D. Apto para bailarines profesional y también para principiantes. 🤜🏼⚡️🤛🏼
#balletworkout #balletdancer #action #healthylifestyle #ballet #coach | Posted on 17/Mar/2024 19:37:16
