Akın Saatçi Instagram – **Kalori Hesabı: Neden Her Zaman Doğru Olmayabilir? – Bölüm 2**
Bir önceki videomda, kalori hesabının her zaman doğru bir gösterge olmadığından bahsetmiştim. Şimdi bu konuyu biraz daha derinlemesine inceleyelim.
Kalori kaynakları birbirinden farklıdır ve vücudumuz bu kalorileri farklı şekillerde işler. Örneğin, şeker ve alkol gibi hızlı enerji kaynakları, vücutta yağ olarak depolanma eğilimindedir. Bunun yanı sıra, yüksek proteinli ve lifli yiyecekler daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır.
Bu farklılıklar, kalori saymanın neden tek başına yeterli olmadığını gösteriyor. Yani, sadece toplam kalori miktarına odaklanmak yerine, bu kalorilerin nereden geldiğine ve vücudunuzda nasıl işlendiğine dikkat etmelisiniz.
Sonuç olarak, sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı oluşturmak için kalori saymanın ötesine geçmeli ve yiyeceklerin besin değerlerine, içerdikleri makro ve mikro besinlere odaklanmalısınız.
#SağlıklıYaşam #KaloriHesabı #Beslenme #DengeliBeslenme #SağlıklıBeslenme #FitKal #VücutSağlığı #BesinDeğerleri #PilatesHocası #PolestarPilates #AkınSaatçı #KaloriTakibi #BeslenmeBilgisi #ŞekerdenUzakDur #Protein #LifliGıdalar #Metabolizma | Posted on 27/Jun/2024 01:21:46
