Suriyont Arunwattanakul

Suriyont Arunwattanakul Instagram – ฝึกแบบ Isomatric คือการเกร็งค้าง ให้กล้ามเนื้อเกร็งตัวอยู่กับที่ ไม่เกิดการเคลื่อนไหว : Plank คือหนึ่งในนั้น ปกติจะ Plank ในท่าเตรียม Push up จะใช้การวางฝ่ามือ หรือ วางท่อนแขน ราบกับพื้น ✌️✌️ แต่ครั้งนี้ ผม Plank ในอีกจังหวะบ้าง เป็น Push up จังหวะลงตามแรงโน้มถ่วง แต่ไม่สุด แล้วเกร็งค้างไว้ ให้กล้ามเนื้อเกิดความเครียดในระยะเวลาหนึ่งๆ 🔥🔥 โอ้ว … ดีจัดๆ ได้ทุกส่วนของร่างกายจริงๆ สังเกตุได้ 👍👍 #ฝึกต่อไปดิวะ #หนักไม่หนักไม่รู้รู้แต่ไม่เคยหยุดจนกว่าจะสุดลมหายใจ #กลับมาเล่นครั้งนี้ต้องครบไม่งั้นไม่จบ #อย่าได้เบาอย่าได้แผ่ว #เอาไปให้หมดทั้งร่างกายและหัวใจ #workoutmotivation #weighttraining #bodybuilding #leanmuscle #gym #trainhard #workout | Posted on 20/Jun/2024 18:28:17