Thomas Chang Instagram – 你這樣練二頭嗎？
可以嘗試多停一秒
先從外側開始
將手肘打開
頂峰停留一秒
做完後直接接內側
在頂峰時停留一秒至兩秒
放下時持續對抗重量
兩個動作各十二下為一組🔥共四組🔥
快標記@你的健友！一起來挑戰！
#超進階乳清蛋白 @musclefuel.tw
歡迎輸入我的折扣碼 #thomas1111
#好吃又Q彈的 雞胸肉 @jkchicken
歡迎洽 @howfunfitness 訂購優惠
一對一課程洽 @howfunfitness
#二頭 #二頭肌 #手臂線條 #一對一教練
#健身 #健身教練 #增肌減脂 | Posted on 23/May/2024 18:05:12
