Yosuke Kubozuka Instagram – 簡単な腸活3ポイント🤲🧠✨
①寝る前の3時間食べない。
(空腹時に細胞レベルで回復改善が起きていることを認識して、
マインドセットすれば空腹でも寝られる)
②コンビニ飯、ファストフードを食べない。
(添加物をなるべく摂らない)
③なるべくマゴワヤサシイナの食材を食べる。
(出来る限り自然農法のもの)
マ：豆類
ゴ：ゴマなどの種実類
ワ：わかめなどの海藻類
ヤ：野菜
サ：さかな(なるべく小型の魚)
シ：しいたけなどのキノコ類
イ：イモ類
ナ：納豆などの発酵食品
//補足//
☆日本食を食べる(伝統食)
上記の品目を積極的に取り入れている先祖伝来の食事は、
様々な面で今の我々を守ってくれている。
※⓪として(これは俺の独自のポイントだけど)、
全てを完璧に徹底しようとしない。
それによるストレスの方が問題を生む。
人類皆兄弟、皆で腸活して世界平和🌏
#腸勝
#腸人
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#腸女
#腸内会
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#腸脳力
#ご腸寿
#腸者番付
#腸常現象
#腸悦 | Posted on 27/May/2024 19:31:54
