Zax Wang Instagram – 大家都在詢問的減12公斤如何做到，解答如下：
為期兩個月，密集安排
每週菜單
郊山6km/4hr
騎自行車30公里/1hr
跑步10km/70min*5天
重訓1hr*4天
hitt高強度間歇30min*5天
飲食控制戒酒戒澱粉
這些都是為了增肌減脂！
而為了增強腹肌，除了腹部重訓還到賦真妍Belléesse做了肌力塑，每週兩次的肌肉刺激！超有感，
電30min，相當於20000次仰臥起坐，聽說如果搭配Zlipo Z塑酷加強消除脂肪，會更厲害！！
以上與大家分享，我會維持的～謝謝
#賦真妍
#賦真妍皮膚專科醫美診所
#z塑酷 | Posted on 15/Nov/2022 16:03:40
